Ciemnoszara doniczka iQbana Conical 320 chroni korzenie przed mrozem i słoncem producer_name} w kategorii Conical / IQbana / Doniczki wg producenta / Donice Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies .
Promienie słoneczne powodują wytwarzanie przez naszą skórę niezbędnej witaminy D3. Słońce jest nam potrzebne do życia. Kremy z chemicznymi filtrami już nie, ale poparzenie słoneczne to coś czego powinnaś unikać jak ognia. A już szczególnie u dzieci. Co jeść, aby naturalnie chronić się przed słońcem? Okazuje się, że są pokarmy, które mogą chronić skórę od wewnątrz przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. Owoce i warzywa nie stosują kremów z filtrami, mimo, że nie mogą schować się do cienia. Ich naturalną ochronę przed słońcem stanowią antyoksydanty zawarte w największej ilości w skórce czy w liściach, czyli częściach najbardziej wyeksponowanych na słońce. Jeśli Ty będziesz spożywać odpowiednio dużo antyoksydantów Twoja skóra również będzie lepiej chroniona niż u przeciętnego człowieka odżywiającego się przetworzonym jedzeniem. Wykazano że ludzie odżywiający się owocami i warzywami z dużą ilością zielonych liści w diecie mają znacznie mniejsze ryzyko zachorowania na raka skóry w porównaniu ze zjadaczami głównie mięsa i tłuszczu. Opalanie na całego 1. Jagody Tak się składa, że letnie owoce nie tylko dobrze smakują, ale jeszcze pomagają chronić Twoją skórę latem przed słońcem. Natura myśli za nas. Jagody są bogate w silne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki tlenowe. A te z kolei w dużej ilości pojawiają się w skutek ekspozycji słonecznej (i nie tylko). Jagody są jeszcze potężniejsze, jeśli uda Ci się zjeść te zebrane w lesie. Jagody są też bardzo dobrym źródłem witaminy C, która pomaga zapobiegać zmarszczkom poprzez produkcję kolagenu. Zdecydowanie najlepszymi jagodami o największej ilości antyoksydantów, ze wszystkich owoców, którą określa się wartością ORAC są brazylijskie jagody Acai. Jeśli akurat nie jesteś mieszkańcem brazylijskiej dżungli (wczoraj rozmawiałam z czarnoskórym Brazylijczykiem z dreadami, który właśnie przeprowadził się do Chorwacji i jest zachwycony – to dla niego prawdziwa egzotyka), to możesz je dostać tylko w formie sproszkowanej. Jagody – codzienna porcja antyoksydantów 2. Marchewka i zielone liście Twój organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która jest niezbędna dla zdrowia skóry. Beta-karoten daje naturalną ochronę przed słońcem po ok. 10 tygodniach regularnej suplementacji. Jedzenie różnorodnych produktów bogatych w tę substancję odżywczą ułatwia uzyskanie dziennej dawki karotenu. Marchewki i liściaste warzywa, takie jak kapusta włoska i szpinak, są świetnymi dodatkami beta-karotenu do posiłków czy zielonych koktajli. Liściaste warzywa takie jak np. jarmuż, szpinak czy sałata rzymska są bogate w przeciwutleniacze takie jak luteina i zeaksantyna. Zgodnie z badaniami dają one ochronę przed zmarszczkami, uszkodzeniem skóry przez słońce, a nawet przed rakiem skóry. NOWA KSIĄŻKA “JAK ZDROWO ODŻYWIAĆ DZIECI” W PIĘKNYM WYDANIU W TWARDEJ OPRAWIE JUŻ JEST!!!! Jeśli nurtują Cię pytania: Jak odżywiać dziecko, aby było zdrowe? lub jak zdrowo odżywiać dzieci? Jakie pokarmy są najważniejsze i najzdrowsze dla dziecka? Jak naturalnie wspierać odporność dziecka? I szukasz zdrowych i prostych przepisów na dania dla dziecka bez mięsa, bez nabiału, bez glutenu i bez cukru, to ta książka jest dla Ciebie E-book “Jak odżywiać dziecko aby było zdrowe?” lub książka “Jak zdrowo odżywiać dzieci” do kupienia na blogu 3. Arbuz Pomidory znane są z tego, że zawierają likopen, przeciwutleniacz odpowiedzialny za ich czerwony kolor. Arbuzy zawierają go jednak znacznie więcej. Przedziwnym zbiegiem okoliczności jest to, że pomidory to moje ulubione warzywo, a arbuz to ukochany owoc – mogłabym się żywić na zmianę tylko nimi. Likopen absorbuje promieniowanie UVA i UVB, ale nie dzieje się to z dnia na dzień. Trzeba tego arbuza jeść przez kilka tygodni. Po kilku tygodniach codziennego spożywania arbuza (niezbyt trzeba się do tego zmuszać w upalne dni) likopen zadziała jak naturalny krem przeciwsłoneczny. Arbuza mogę jeść zawsze i wszędzie, a najlepiej smakuje w takiej scenerii, wtedy też wyjątkowo się przydaje. Arbuz – źródło likopenu i potasu 4. Orzechy i nasiona Orzechy włoskie, nasiona konopi, nasiona chia i len zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Ryby i jaja są również świetnym źródłem tego czystego, kochającego skórę tłuszczu. Nasz organizm nie może wytwarzać kwasów omega-3, dlatego bardzo ważne jest, abyśmy otrzymywali je z naszej diety. Co robią kwasy omega-3 dla skóry? Pomagają utrzymać integralność skóry i działają również przeciwzapalnie. Omega-3 pomagają również Twojemu ciału w naturalny sposób radzić sobie ze skutkami spędzania zbyt dużej ilości czasu na słońcu czyli działają zbawiennie na zmarszczki. 5. Zielona herbata W badaniu z 2010 naukowcy odkryli, że spożycie zielonej herbaty doprowadziło do zmniejszenia liczby nowotworów indukowanych światłem UV u myszy. Było to spowodowane flawanolem zawartym zarówno w zielonej, jak i czarnej herbacie znanej jako EGCG. Inne badanie na zielonej herbacie przeprowadzone na zwierzętach wykazało , że zmniejsza ono uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem UVA i chroni przed spadkiem ilości kolagenu. Kolagen to jedno z podstawowych białek, z których zbudowany jest nasz organizm. Nadaje skórze jej integralność i jędrność. Szczególnie silne działanie ma zielona herbata Matcha. Liście herbaty Matcha przed zbiorami są zacieniane, aby zwiększyć zawartość chlorofilu i aminokwasów (zwłaszcza L-teaniny) oraz poprawić wygląd i smak herbaty. Daje to Matcha charakterystyczny jaskrawo-zielony kolor. Po zebraniu liści i wysuszeniu są one mielone na drobny proszek, który miesza się z gorącą lub zimną wodą. W efekcie wypijasz całe niezwykle zdrowe liście herbaty, a nie tylko napar jak w przypadku normalnej herbaty. Filiżanka Matchy ma około trzy razy więcej antyoksydantów niż zwykła zielona herbata. Taka sceneria bardzo mi pasuje 🙂 6. Kalafior Jeśli chodzi o warzywa i owoce, ogólną zasadą jest to, że im bardziej soczyste kolory tym lepsza ochrona przed słońcem. I tak rzeczywiście jest, choć kalafior stanowi wyjątek. Nie daj się zwieść jego bladości. To warzywo krzyżowe zawiera bardzo silne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny wywołany nadmiernym opalaniem. Kalafior jest również naturalną żywnością chroniącą przed słońcem dzięki histydynie. Ten alfa-aminokwas stymuluje produkcję kwasu moczanowego, który pochłania promieniowanie UV . 7. Winogrona i nasiona winogron Sześćdziesiąt do siedemdziesięciu procent polifenoli w winogronach znajduje się w ich nasionach. Winogrona zawierają unikalny rodzaj polifenolu zwanego procyjanidyną , który może mieć właściwości zapobiegające nowotworom. Badania wykazały, że zdolność proantocyjanidyn z pestek winogron mają zdolność do zwalczania raka jamy ustnej. Badania sugerują, że wyciąg z winogron i pestek winogron mogą zapewnić ochronę przed słońcem, zmniejszając działanie promieni UV na skórę. 8. Czosnek i cebula Czosnek i cebula są częścią rodziny warzyw Allium. Wykazano, że ich oleje spowalniają raka skóry i zmniejszają guzy u myszy. Korzystny wpływ na raka skóry i inne choroby jest w dużej mierze przypisywany związkom siarki, które w dużej mierze zawierają. Sałatka z pomidorów z cebulą jest więc idealnym wakacyjnym daniem. Letnia sałatka z pomidorków z cebulką 9. Granat Ekstrakt z granatu, olej z pestek i sok z granatu mogą zapobiegać rakowi skóry wywołanemu promieniowaniem UVB. W badaniach na myszach wykazano, że gdy karmione były wodą zawierającą ekstrakt z owoców granatu były narażone na mniejsze ryzyko raka skóry wywołanego promieniowaniem UVB. 10. Kurkuma Kurkuma to jedna z najstarszych przypraw ajurwedyjskich. Jej głównym składnikiem aktywnym jest kurkumina, która była szeroko badana w profilaktyce raka. Wykazano, że kurkuma i kurkumina znacznie zmniejszają nowotworowe zmiany skórne i hamują namnażanie komórek rakowych. Ma również niezwykle dużo antyoksydantów. Jeśli jeszcze nie stosujesz codziennie prostego detoksu w postaci Czterech Szklanek zacznij koniecznie. Odchudzi, oczyści organizm i dostarczy ochrony przeciwsłonecznej. Jestem teraz w tej Chorwacji prawie dwa tygodnie, cały czas na słońcu, nie użyłam ani grama kremu przeciwsłonecznego, nawet tego zdrowego naturalnego domowej roboty kremu i ani przez chwilę nie czułam, że jestem za bardzo spieczona czy czerwona. To zasługa diety i w dużej mierze też tych Czterech Szklanek, które regularnie od ponad roku stosuję. Co jakiś czas dobrze jest się schować w cieniu palmy tylko uwaga, żeby liście nie weszły do oka 11. Imbir Imbir jest skuteczny w spowalnianiu wzrostu nowotworu i zabijaniu komórek raka skóry, podczas gdy świeży sok imbirowy jest stosowany w leczeniu oparzeń i zmian skórnych w badaniach laboratoryjnych, zwierzęcych i epidemiologicznych. Wykazano, że gingerol, związek chemiczny znajdujący się w świeżym imbiru, blokuje wzrost komórek raka skóry. 12. Nasiona ostropestu plamistego Związki ostropestu plamistego stosowane na skórę myszy narażonych na promieniowanie UVB zapobiegają rozwojowi raka skóry. Co ciekawe, zaobserwowano efekty ochronne, gdy ostropest plamisty był stosowany zarówno przed, jak i po ekspozycji na promieniowanie UVB. Sugeruje to, że faktycznie blokuje szlaki nowotworowe i nie tylko działa jak krem przeciwsłoneczny. Inne podobne badanie wykazało, że wzrost guza skóry był spowolniony, gdy myszy karmiono sylimaryną, substancją fitochemiczną występującą w ostropeście plamistym. 13. HYPERFOOD Zamiast zabierać 11 opakowań superfoodsów, aby wspierać czasem bardzo niezdrową wakacyjną dietę weź 1 opakowanie HYPERFOOD. To mieszanka organicznych superpokarmów bez żadnych dodatków (bez cukru, bez GMO, bez glutenu, bez laktozy, bez sztucznych aromatów, produkt całkowicie wegański). Już jedna łyżka wystarczy by zaspokoić 15% zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały. To prawdziwe pożywienie pochodzące z 11 wyselekcjonowanych pokarmów. Normalna dieta nie zapewnia codziennie takiej różnorodności. Wystarczy dodać łyżkę HYPERFOOD do szejka, koktajlu czy po prostu do wody i wiesz, że dostarczasz swojemu organizmowi porcji witamin i minerałów w najlepszej nieprzetworzonej postaci, z naturalnie obecnymi fitoskładnikami, które wspierają ich przyswajanie. Superfoods w HYPERFOOD zostały poddane nowatorskiej metodzie suszenia przez mrożenie. Dzięki temu nie tylko wszystkie substancje odżywcze zawarte w składnikach HYPERFOOD zostały zachowane w procesie obróbki, ale także powstał suplement pełen naturalnego błonnika. HYPERFOOD to mieszanka następujących organicznych superpokarmów: Organiczna Spirulina – źródło białka, żelaza, przeciwutleniaczy i chlorofilu. Organiczna Chlorella – źródło białka, żelaza, przeciwutleniaczy i chlorofilu wspierająca naturalny detoks organizmu Organiczny Młody jęczmień – młoda trawa jęczmienna nie zawiera glutenu, ale za to jest napakowana minerałami, witaminami i chlorofilem. Poza magnezem, wapniem i selenem, zawiera również elektrolity zwiększające absorpcję i wykorzystanie pozostałych substancji odżywczych. Organiczna Trawa pszeniczna – naturalnie bezglutenowa, dostarcza żelaza, białka, witamin z grupy B, licznych minerałów, enzymów i chlorofilu. Organiczny Kelp Seagreens® – dostarczający idealnie przyswajalnego jodu, który przyczynia się do poprawy zdrowia skóry, tarczycy, układu nerwowego, funkcji poznawczych i metabolizmu energetycznego, a także do prawidłowego rozwoju u dzieci. Organiczne Jabłka – oprócz pysznego naturalnie słodkiego smaku zapewnia pektyny i kwas jabłkowy Organiczna Lucuma – źródło betakarotenu, żelaza i witaminy C, pyszny słodki smak ale za to bardzo niski indeks glikemiczny Organiczna Kurkuma – aktywny składnik kurkumy, kurkumina, ma liczne właściwości przeciwzapalne i jest bogata w przeciwutleniacze Organiczne jagody Goji – jagody Goji zawierają 47 razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Są też bogate w żelazo i przeciwutleniacze Organiczne jagody Acai – zawierają ważne aminokwasy, błonnik, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy na czele z witaminą A, minerały i pierwiastki śladowe Organiczne Borówki – dostarczają witaminy K i C. Fikocyjaniny zawarte w tych owocach mają działanie przeciwutleniające. Reklama Zabierz HYPERFOOD na wakacje – mieszanka 11 organicznych superpokarmów bez żadnych dodatków Koktajl chroniący przed słońcem Jeśli masz problem ze jedzeniem tych produktów osobno, lub jest to zbyt czasochłonne, możesz zrobić sobie z kilku z nich pyszny koktajl. Wypijaj go codziennie w letnie słoneczne dni. Składniki: 1 1/2 szklanki świeżo zaparzonej i schłodzonej zielonej herbaty 1 szklanka jagód 1 szklanka arbuza 1/2 szklanki kalafiora 1 mała marchewka 2 łyżki stołowe białka z konopii Sok z ½ cytryny 3-5 kostek lodu Wskazówki: Umieść składniki w blenderze. Miksuj, aż koktajl stanie się gładki. Aby uzyskać gęstszą konsystencję, użyj 1 szklanki zielonej herbaty zamiast 1,5. Koktajl chroniący przed słońcem UWAGA! Te bogate w składniki odżywcze pokarmy wspierają zdrowie skóry w czasie ekspozycji na światło UV, ale pamiętaj, że nie są substytutem ochrony przeciwsłonecznej – przynajmniej nie na początkowym etapie takiej zdrowej roślinnej diety. Jako, że zwykłe kremy z filtrem są szkodliwe najlepiej zrób sobie sama domowy krem przeciwsłoneczny lub wybierz taki, który ma najlepszy skład. Te popularne kremy z filtrem SPV zawierają chemiczne substancje, które wchodzą w reakcję ze słońcem i wnikają do Twojego organizmu. To one mogą przyczyniać się do raka skóry. Są też bardzo zdradliwe, bo na słońcu przebywasz znacznie dłużej niż normalnie. Żaden krem nie zapewni takiej ochrony jak cień i odpowiednia odzież. Słońce jest cudowne, ale nie należy z nim przesadzać. Zapraszam Cię na mój Instagram – przepisy na zdrowe dania dla dzieci i nie tylko oraz zdrowotne inspiracje. Źródła: Gingerol, a pungent ingredient of ginger, inhibits angiogenesis in vitro and in vivo, Next-Gen therapeutics for Skin Cancer: Nutraceuticals, Dietary pattern in association with squamous cell carcinoma of the skin: a prospective study, Noemi Demi blog o zdrowiu dziecka i mamy to znacznie więcej niż zwykły blog parentingowy, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie. Z miłości do BIO – naturalne witaminy, zdrowe suplementy, ekologiczna żywność DISCLAIMER: Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.
TL; DR: VPN ukrywa Twój adres IP, lokalizację geograficzną, historię przeglądania oraz dane i aktywność online. Dzięki temu Twoje informacje są prywatne i chronione przed dostawcą usług internetowych, innymi witrynami internetowymi, hakerami i cyberprzestępcami. Reddit to świetne miejsce, aby dowiedzieć się więcej o VPN.
Jak chronić się przed słońcem? Popularne metody w pigułce Właściwa ochrona przed nadmiernym promieniowaniem UV odgrywa kluczową rolę nie tylko podczas letnich kąpieli słonecznych. Wbrew pozorom każdy dłuższy pobyt na słońcu może stać się dla skóry prawdziwą udręką. Dzieje się tak, ponieważ latem intensywność promieni słonecznych osiąga swój zenit, a skóra pozbawiona ochrony jest narażona na podrażnienia, a nawet oparzenia. Aby temu zapobiec, przygotowaliśmy zestawienie sprawdzonych metod, które pozwolą w jak największym stopniu ograniczyć szkodliwe działanie promieniowania UV. Chętnie uprawiasz sport na świeżym powietrzu? Kompleksowa ochrona przeciwsłoneczna jest wręcz nieunikniona! Zapewnij sobie solidną dawkę ochrony, sięgając po wodoodporny krem przeciwsłoneczny i odzież z filtrem UV. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do naszego poradnika. Chętnie uprawiasz sport na świeżym powietrzu? Kompleksowa ochrona przeciwsłoneczna jest wręcz nieunikniona! Zapewnij sobie solidną dawkę ochrony, sięgając po wodoodporny krem przeciwsłoneczny i odzież z filtrem UV. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do naszego poradnika. Wpływ promieni słonecznych na skórę Początkowo niepozorne światło słoneczne daje uczucie przyjemnego ciepła, jednak po dłuższej chwili może spłatać ci niezłego figla i wywołać poważne oparzenie. Winowajcą jest tu niewidoczne gołym okiem promieniowanie ultrafioletowe (UV), które, bez odpowiedniej ochrony, może przyczynić się do rozwoju wielu chorób skóry. Najbardziej niebezpieczne okazują się krótkofalowe promienie UV-B. Ten rodzaj promieniowania słonecznego jest szczególnie intensywny, przez co daje on silniejszy efekt cieplny. A to sprawia, że chętniej przebywamy na słońcu i narażamy naszą skórę na uszkodzenia[1]. Rzecz jasna, skóra początkowo samodzielnie podejmuje walkę ze słońcem, aktywując własne mechanizmy obronne. W wyniku kontaktu promieni słonecznych z powierzchnią skóry pogrubia się warstwa rogowa naskórka, który utrudnia przenikanie promieni UV-A i UV-B w głąb skóry i chroni ją przed uszkodzeniami mechanicznymi i chemicznymi. Co więcej, promieniowanie słoneczne wpływa stymulująco na produkcję melaniny – pigmentu, dzięki któremu nasza skóra przybiera oliwkowy lub brązowy odcień[2]. Wprawdzie oba mechanizmy zabezpieczają skórę przed promieniowaniem słonecznym, to jednak należy pamiętać, że ochrona ta nie jest ani trwała, ani kompleksowa. Niemowlęta i dzieci są niewątpliwie najbardziej podatne na nadmierną ekspozycję na słońce. Maluchy mają zdecydowanie większe skłonności do oparzeń słonecznych niż ich rodzice, co jest uwarunkowane bardzo cienką i delikatną skórą szkrabów. Nie oznacza to jednak, że osoby dorosłe nie podlegają grupie ryzyka. Wręcz przeciwnie – dorośli mogą równie szybko odczuć nieprzyjemne skutki długotrwałego przebywania na słońcu. A należą do nich osoby o jasnej karnacji, a także posiadacze pieprzyków, znamion lub większych blizn, które nie mają jeszcze 6 miesięcy. Podsumowując, osoby ze skłonnościami do oparzeń powinny zwracać szczególną uwagę na właściwą ochronę przeciwsłoneczną i zdecydowanie częściej przebywać w cieniu. Dodatkowo, jeśli należysz do grupy ryzyka, regularnie zgłaszaj się na wizyty kontrolne u dermatologa. Ochrona przed słońcem w pigułce Jeśli chcesz uniknąć oparzeń słonecznych, a tym samym zapobiec rozwojowi wielu chorób skóry, opalaj się świadomie, a przede wszystkim bezpiecznie. A sposobów ochrony przed bezlitosnym słońcem jest co niemiara! W pierwszej kolejności unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne i sięgaj po kosmetyki do ochrony i pielęgnacji skóry. Ponadto zwróć uwagę na to, by zawsze mieć na sobie odpowiednią odzież i nakrycie głowy. Czyli, krótko mówiąc, przestrzegaj zasad bezpiecznego przebywania na słońcu. A co należy do kompleksowej ochrony przeciwsłonecznej? O tym dowiesz się z kolejnych stron naszego poradnika. Ponadto przedstawimy ci kilka sposobów na to, jak zapewnić sobie odrobinę cienia, przebywając na plaży, w ogrodzie lub podczas wycieczek. Jak właściwie wybrać filtr UV? Aby zapewnić sobie maksimum ochrony, dowiedz się, jak długo możesz przebywać na słońcu w danym regionie i jaki krem do opalania z filtrem UV będzie dla ciebie odpowiedni. Czas naturalnej ochrony skóry jest zależy od jej fototypu. Rodzaj karnacji, a tym samym czas działania mechanizmów obronnych można określić za pomocą rozmaitych testów. W zależności od reakcji skóry na promieniowanie ultrafioletowe, przyjęte są fototypy zgodne z klasyfikacją amerykańskiego dermatologa Thomasa Fitzpatricka[3]. Fototyp I – blady kolor skóry, niebieskie lub piwne oczy, blond lub rude włosy, bardzo często piegi; skóra nigdy się nie opala, praktycznie zawsze ulega oparzeniom Fototyp II – jasny kolor skóry, zielone lub piwne oczy, blond, rude lub brązowe włosy, często piegi; skóra trudno się opala, zazwyczaj ulega oparzeniom Fototyp III – kremowy kolor skóry, włosy ciemny blond lub brązowe, szare lub brązowe oczy, rzadko piegi; skóra opala się przeciętnie, umiarkowanie ulega oparzeniom Fototyp IV – skóra jasnobrązowa do oliwkowej, ciemne włosy, brązowe lub ciemnobrązowe oczy, brak piegów; skóra zawsze się opala, bardzo rzadko ulega oparzeniom Fototyp V – brązowa skóra, ciemne lub czarne włosy, ciemnobrązowe oczy; skóra łatwo i mocno się opala, bardzo rzadko ulega oparzeniom Fototyp VI – skóra ciemnobrązowa lub czarna, czarne włosy, ciemnobrązowe oczy, brak piegów; skóra nigdy się nie opala i nigdy nie ulega oparzeniom Do fototypów najczęściej występujących w Polsce zalicza się[4]: Fototyp celtycki – cera blada, włosy rude lub jasny blond, bardzo często piegi; czas bezpiecznego opalania: 10 minut Fototyp północnoeuropejski – cera jasna, włosy jasne lub ciemny blond, często piegi; czas bezpiecznego opalania: 10-20 minut Fototyp środkowoeuropejski – cera śniada, włosy ciemny blond lub brązowe, czas bezpiecznego opalania: 20-30 minut Fototyp południowoeuropejski – cera jasnobrązowa lub oliwkowa, włosy ciemne lub czarne; czas bezpiecznego opalania: powyżej 30 minut Wiosna nadchodzi wielkimi krokami, a ty już dziś planujesz z rozmachem rozpocząć porządki ogrodowe? Dowiedz się, jaki Indeks całkowitego promieniowania słonecznego UV (Global Solar UV Index) występuje w twojej szerokości geograficznej. Indeks UV to nic innego jak miara intensywności promieniowania ultrafioletowego Słońca w danym miejscu i dniu, wyrażana w skali od 1 do 12[5]. W Polsce, na terenach górzystych, Indeks UV nierzadko osiąga wartość 10[6]. W niskich szerokościach geograficznych Indeks może przekroczyć nawet wartość 11. Brzmi strasznie? Nic bardziej mylnego! Informacja o intensywności promieniowania słonecznego jest podawana w większości prognoz pogody, a w wielu krajach również z wymaganym stopniem zastosowania środków ochrony przeciwsłonecznej. Przykładową prognozę Indeksu UV znajdziesz pod adresem Aby dowiedzieć się, jaką wartość wskaźnika ochrony przeciwsłonecznej wybrać, zastosuj poniższy wzór: Jeśli posiadasz fototyp 1, pomnóż wartość Indeksu UV przez 4. Jeśli posiadasz fototyp 2, pomnóż wartość Indeksu UV przez 3. Jeśli posiadasz fototyp 3, pomnóż wartość Indeksu UV przez 2. Wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej, znany również jako filtr SPF (Sun Protection Factor), służy do oznaczania stopnia ochrony przed promieniowaniem UVB. Jego wartość wskazuje na to, jak długo skórę chronioną filtrem UV można poddawać działaniu słońca bez wywołania reakcji rumieniowej[7]. Aby określić dokładny czas ochrony przeciwsłonecznej, wystarczy pomnożyć czas naturalnej ochrony skóry – zależny od jej fototypu – przez filtr SPF zawarty w danym kremie. Dzięki temu dowiesz się, jak długo możesz przebywać na słońcu, unikając ryzyka pojawienia się rumienia. Pamiętaj: dodatkowa warstwa kremu nie przedłuży czasu trwania twojej maksymalnej ochrony przed słońcem! Przykład: Maciek chce spędzić dzisiaj większość dnia w ogrodzie. Nastolatek ma rude włosy, jasne oczy, piegi i bardzo jasną karnację – można go więc przyporządkować do fototypu 1. Z prognozy pogody wynika, że tego dnia dla jego regionu wartość Indeksu UV wyniesie 8. Aby wybrać właściwy filtr SPF, pomnóż wartość Indeksu przez współczynnik 4, ponieważ ten odpowiada fototypowi jego skóry. W ten sposób otrzymasz wartość 32, czyli tyle, ile wyniesie minimalny filtr SPF Maćka. Podsumowując: aby skóra Maćka uniknęła negatywnego oddziaływania promieni słonecznych, musi on zastosować krem z filtrem co najmniej SPF 32. Teraz nadszedł czas na określenie maksymalnego czasu trwania ochrony z zastosowaniem kremu z filtrem. Aby obliczyć, jak długo skóra Maćka będzie odpierała atak promieni bestialskiego słońca, należy pomnożyć filtr UV przez czas naturalnej ochrony jego skóry. Jako że Maciek jest posiadaczem fototypu 1, wynosi on mniej niż 10 minut. Oznacza to, że maksymalny czas przebywania na słońcu bez wystąpienia reakcji rumieniowej to w przypadku Maćka 320 minut. Tak oto nastolatek ma w ręku wszystkie informacje niezbędne do zapewnienia sobie właściwej ochrony przed słońcem w jego regionie. Dzięki nim Maciek może teraz odpowiednio zaplanować swój pobyt w ogrodzie. Pamiętaj: takie obliczenia stanowią wyłącznie pewien punkt zaczepienia. Aby otrzymać realny wynik, odejmij od wartości dodatkowe 30-40%. Pamiętaj: takie obliczenia stanowią wyłącznie pewien punkt zaczepienia. Aby otrzymać realny wynik, odejmij od wartości dodatkowe 30-40%. Kompleksowa ochrona przed słońcem – kremy przeciwsłoneczne Stosowanie właściwych kosmetyków to bez wątpienia jedna z najbardziej skutecznych metod ochrony przed nadmiernym promieniowaniem UV. Sięgając po krem lub olejek do opalania z odpowiednio dobranym filtrem UV, możesz mieć pewność, że twoja skóra uniknie bolesnych oparzeń. Rynek kosmetyczny aż pęka w szwach od różnorodności ofert produktów przeciwsłonecznych, a ty zastanawiasz się, który wybrać? Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, czym kierować się podczas zakupu: Właściwie dobierz filtr przeciwsłoneczny. Zwróć uwagę na ochronę przed promieniami UV-A i UV-B. Sprawdź przyczepność kremu do skóry. Przetestuj preparat i sprawdź jego tolerancję przez skórę. Dopilnuj, by produkt był wodoodporny. Wybór optymalnego produktu ochrony przeciwsłonecznej zależy przede wszystkim od indywidualnych preferencji i fototypu skóry. Osoby posiadające skórę suchą powinny stosować kremy z filtrem UV – zawierają one bowiem więcej olejów i fazy tłuszczowej, które zabezpieczają skórę przed nadmiernym wysychaniem. W przypadku skóry mieszanej najlepiej sprawdzi się mleczko do opalania, ponieważ charakteryzuje się ono wysoką zawartość wody. Olejek do opalania jest natomiast łatwy i szybki w aplikacji, jednak co jakiś czas należy nakładać nowe warstwy preparatu, ponieważ pot i woda powodują jego zmywanie. Złota zasada: jeśli chcesz zapewnić sobie maksimum ochrony, aplikację kremów z filtrem powtarzaj kilkakrotnie w ciągu dnia. Pamiętaj jednak o tym, że częstsze stosowanie preparatów do ochrony przeciwsłonecznej nie wydłuży maksymalnego czasu przebywania na słońcu bez wystąpienia reakcji rumieniowej! Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo stosować produkty do ochrony przed słońcem, zajrzyj do naszego poradnika. Słoneczne BHP – odzież z filtrem UV Podstawą skutecznej ochrony przed słońcem nie są wyłącznie produkty z filtrem UV. Jeśli chcesz zapewnić sobie kompleksową ochronę zarówno na co dzień, jak i podczas wakacji, łącz preparaty do ochrony przeciwsłonecznej z właściwą odzieżą. Planujesz intensywne opalanie? Weź ze sobą jasne, zwiewne ubranie i odpowiednie nakrycie głowy – tylko tak unikniesz oparzeń słonecznych i udaru! Kolejnym, niezawodnym sposobem na to, jak uniknąć negatywnych skutków promieniowania ultrafioletowego, jest specjalna odzież z filtrem UV. A to za sprawą tekstyliów wykonanych z wyjątkowo gęstej sieci pojedynczych włókien, które tworzą barierę ochronną i w ten sposób zatrzymują znaczną część promieniowania UV[8]. Dodatkowo do ubrań z serii ochronnej wykorzystuje się często specjalne nici poliamidowe, które są miłe w dotyku, niezwykle elastyczne, a przede wszystkim odporne na uszkodzenia mechaniczne. Przy zakupie zwróć szczególną uwagę na to, czy odzież zawiera filtr przynajmniej SPF 30 (optymalnie SPF 40 lub więcej) i czy jej jakość jest potwierdzona licznymi certyfikatami. Odzież ochronna UV to doskonała alternatywa dla niemowląt, małych dzieci, dorosłych pracujących w pełnym słońcu, a także sportowców. Eksperci radzą, by przed niebezpiecznym promieniowaniem chronić nie tylko ciało, lecz także… oczy. Powód? Intensywna ekspozycja na promieniowanie UV może wywołać reakcje alergiczne, a w najgorszym przypadku nawet zapalenie spojówek, które z kolei prowadzi do owrzodzenia rogówki[9]. Dlatego, aby tego uniknąć, koniecznie sięgnij po okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy z rondem lub daszkiem, które okazują się niezastąpione również na dużych wysokościach i na śniegu. Najważniejsze kryterium wyboru okularów stanowią bez wątpienia atest CE, normy jakościowe EN 1836 lub EN 172, a także kolor soczewek[10]. Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że dokonasz właściwego wyboru, koniecznie poproś o pomoc specjalistę. Sposoby ochrony przed słońcem w podróży Nie ulega wątpliwości, że właściwy krem z filtrem przeciwsłonecznym i odpowiednia odzież są w stanie zdziałać cuda. Mimo to należy unikać zbyt długiej ekspozycji na promieniowanie UV. Dlaczego? Cały szkopuł tkwi w cieple słonecznym, które oddziałuje nie tylko na naszą skórę, lecz także na krążenie. Długie przebywanie w pełnym słońcu może sprawić, że przyjemna uczucie ciepła szybko zamieni się w koszmar i wywoła udar słoneczny. Dlatego pamiętaj o tym, by regularnie udawać się do cienia i chłodnych pomieszczeń, co pozwoli zachować właściwą gospodarkę cieplną twojego organizmu. Niestety, znalezienie takiego miejsca nie zawsze jest możliwe. Przykładem jest niewątpliwie plaża, gdzie zwykle trudno o drzewa dające cień. Chcesz temu zaradzić? Dowiedz się, jak – wskazówki znajdziesz w kolejnych akapitach. Składany parasol słoneczny to swoisty klasyk wśród sposobów ochrony przed bestialskim promieniowaniem UV. A dostać go można praktycznie we wszystkich kolorach, kształtach i rozmiarach, dzięki czemu nie tylko idealnie sprawdzi się na balkonie lub tarasie. Również jako stałe akcesorium podczas wycieczek i spacerów okaże się być prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Zalety: niebywale łatwy w przenoszeniu i montażu Wady: nie chroni przed wiatrem, wymaga regulacji odpowiednio do zmieniającej się pozycji słońca Parasol wybrany? Zanim po niego sięgniesz, sprawdź, czy zawiera on filtr UV – informację znajdziesz w opisie. Największą ochronę zapewni niewątpliwie faktor ochrony przeciwsłonecznej równy 50 lub wyższy. Ponadto zwróć uwagę na to, by miał on wystarczająco ciężką podstawę, dzięki czemu skutecznie stawi czoła powiewom morskiej bryzy. A jeśli chcesz uniknąć noszenia go w tę i we w tę, skorzystaj z oferty wypożyczalni i ośrodków, znajdujących się nierzadko bezpośrednio przy plaży. Kolejną, skuteczną metodą ochrony przeciwsłonecznej podczas kąpieli słonecznych jest korzystanie z namiotu plażowego. Sięgnij po jeden z dwóch wariantów namiotu: modelu samorozkładającego, którego rozłożenie i złożenie zajmie dosłownie kilka sekund lub klasycznego, do montażu od podstaw. Zalety: chroni przed wiatrem i nadmiernym nasłonecznieniem Wady: niektóre modele są podatne na powiewy wiatru Podobnie jak w przypadku parasola, również tutaj warto sprawdzić, czy namiot hamuje przenikanie promieni UV, zapewniając w ten sposób maksimum ochrony przed słońcem. Dodatkowo upewnij się, że jest on wystarczająco stabilny, by mógł oprzeć się silniejszym powiewom wiatru. Stąd zwróć uwagę na szerokość jego podstawy oraz ilość kotew do mocowania. Opcjonalnie możesz nabyć wersję namiotu z możliwością dociążania piaskiem. Innym, przenośnym sposobem ucieczki do promieni ultrafioletowych jest żagiel przeciwsłoneczny. Markiza doskonale sprawdzi się zarówno w ogrodzie, jak i na wycieczkach i można ją ustawić według indywidualnych potrzeb. Zalety: zapewnia prywatność i ochronę przed wiatrem Wady: podatny na porywy wiatru, wymaga regulacji w zależności od położenia słońca Żagiel przeciwsłoneczny na plażę powinien charakteryzować się pewnym zakresem stabilności. Dlatego jeśli chcesz, by markiza na stałe zagościła w twoim ogrodzie, zwróć szczególną uwagę na jakość materiału, z jakiego została wykonana. Dodatkowo, aby zapobiec rozerwaniu, żagiel powinien mieć wzmocnione krawędzie i metalowe wykończenia otworów[11]. I co najważniejsze – sprawdź, czy wybrany żagiel jest wyposażony w filtr UV. Obok znajdziesz krótkie zestawienie najważniejszych sposobów ochrony przeciwsłonecznej: W wyniku częstego użytkowania materiały mogą ulec zużyciu, stać się porowate lub, co gorsza, mniej odporne na działanie promieni słonecznych. Stąd pamiętaj o tym, by regularnie wymieniać stosowany parasol, namiot lub żagiel przeciwsłoneczny. W wyniku częstego użytkowania materiały mogą ulec zużyciu, stać się porowate lub, co gorsza, mniej odporne na działanie promieni słonecznych. Stąd pamiętaj o tym, by regularnie wymieniać stosowany parasol, namiot lub żagiel przeciwsłoneczny. Podsumowanie Aby skutecznie zapobiec oparzeniom lub udarowi słonecznemu, pamiętaj o kompleksowej ochronie przed słońcem zarówno podczas wakacji, jak i na co dzień. Przede wszystkim sięgaj po długie i zwiewne ubrania, dzięki czemu zabezpieczysz swoją skórę przed promieniami słonecznymi. Jednak na tym nie koniec. Odzież łącz z odpowiednimi preparatami do ochrony przeciwsłonecznej. Tyko tak zapobiegniesz poparzeniom skóry podczas kąpieli słonecznych! Dodatkowo pamiętaj o tym, by od czasu do czasu poszukać zacienionego miejsca i pozwolić organizmowi wyregulować jego gospodarkę cieplną. A jeśli zamierzasz korzystać z promieni słońca na plaży, koniecznie zabierz ze sobą parasol, namiot lub żagiel przeciwsłoneczny. Podsumowanie najważniejszych informacji i wskazówek dotyczących ochrony przeciwsłonecznej znajdziesz również w naszym praktycznym pliku PDF, który możesz pobrać tutaj. Źródła [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] Źródła zdjęć
PRZYWILEJE SZKAPLERZNE Jakie łaski są związane z nabożeństwem szkaplerznym?Uznając szkaplerz znakiem Maryi Kościół święty, związał go z dwoma łaskami, tak zw
Zapewne wiesz, że promieniowanie słoneczne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ale czy zdajesz sobie sprawę z tego, co naprawdę dzieje się w nim pod wpływem słońca? Najbardziej pożądaną reakcją jest uruchomienie produkcji witaminy D i endorfin (czyli hormonów szczęścia). Ciało nagrzewa się i wydziela zwiększone ilości potu, dzięki czemu usuwanych jest więcej toksyn. Na działanie promieni reaguje także skóra. Jednak jej ciemnienie, czyli tak pożądana przez niektórych opalenizna, to nic innego jak reakcja obronna na nadmiar promieniowania ultrafioletowego UVA i UVB. To pierwsze przenika do głębokich warstw i niszczy kolagen oraz elastynę (białka stanowiące jej podporę i budulec), co przyspiesza jej starzenie się. Ponadto aktywizuje wolne rodniki w naszej skórze, pobudza powstawanie zmian w materiale genetycznym komórek i może doprowadzić nawet do rozpoczęcia procesu nowotworowego. Zaś promieniowanie UVB w nadmiarze wywołuje bardzo silny rumień, kończący się często poparzeniem. Mocne słońce niszczy także wzrok, uszkadza siatkówkę i powoduje zmiany w plamce żółtej, od której zależy postrzeganie kolorów. Dlatego nie wystarczy przed wyjściem na plażę nałożyć krem z wysokim filtrem (choć oczywiście jest to absolutnie niezbędne)., warto zabrać ze sobą również okulary przeciwsłoneczne i czapkę z daszkiem fullcup. Oto strategia obrony całego organizmu przed nadmiernym nasłonecznieniem. Lato bez udaru słonecznego Zdecydowanie nie polecamy beztroskiego wystawiania odkrytej głowy i karku na palące promienie. Grozi to pojawieniem się bólu i zawrotów głowy, mroczków przed oczami i szumu w uszach. Do tych objawów dołączają czasem nudności, obfite poty i dziwne zmęczenie. To może świadczyć o początkach udaru słonecznego. Jego przyczyną jest nagromadzenie się nadmiernej ilości ciepła w organizmie i zaburzenie regulacji termicznej (potocznie mówiąc – przegrzanie). Na udar najbardziej narażone są osoby starsze i dzieci, bo mają słabiej działającą termoregulację. W grupie zwiększonego ryzyka są też ludzie otyli, cierpiący na cukrzycę i choroby serca, przyjmujący leki moczopędne, antydepresyjne i rozszerzające naczynia. Jeśli wystąpił choć jeden z powyższych objawów, trzeba natychmiast zejść ze słońca i schować się w zacienionym, chłodnym i przewiewnym miejscu. Najważniejsze jest jak najszybsze ochłodzenie ciała. Na kark trzeba przykładać zimne kompresy (bez lodu, bo może to wywołać szok termiczny) albo wejść pod chłodny prysznic. Należy też pić dużo chłodnej, niegazowanej wody, najlepiej z odrobiną soku owocowego lub soli, aby uzupełnić poziom elektrolitów. Po ok. 30 minutach chory powinien poczuć się lepiej. Udar nie zawsze przebiega łagodnie; może nawet doprowadzić do utraty przytomności. Wtedy trzeba natychmiast wezwać lekarza. Jak się bronić? Unikaj słońca między godzinami 11 a 15. W czasie upału noś jasne ubranie i nakrycie głowy. Na plaży siedź pod parasolem, a przynajmniej załóż kapelusz z szerokim rondem. Okularnicy na plaży i ulicy Oczy bez osłony przed słońcem łatwo ulegają podrażnieniu. Szczypią, pieką, łzawią, są podatne na zapalenie spojówek. Nadmiar promieni UV może powodować też stany zapalne rogówki, przyspieszać zmętnienie soczewki i prowadzić do zaćmy. Mocne słońce niszczy siatkówkę, rogówkę, tęczówkę i przyspiesza zwyrodnienie plamki żółtej (AMD).Jak się bronić? Noś ciemne okulary, koniecznie z filtrami UV, nałożonymi bądź wtopionymi w soczewki. Taką warstewkę ochronną mają szkła renomowanych firm, optycy instalują też filtry na soczewkach na zamówienie. Nie kupuj okularów na ulicznych straganach. Tanie, importowane z Chin czy Tajlandii, nie zawsze mają filtry. A wtedy ich noszenie jest jeszcze bardziej szkodliwe dla oczu, niż chodzenie bez okularów. Do rozszerzonych za ciemnymi szkłami źrenic dociera bowiem znacznie więcej szkodliwych promieni. Jeśli już kupiłaś takie okulary, sprawdź je u optyka, który dysponuje aparaturą do pomiaru skuteczności filtrów. Zrezygnuj ze szkieł niebieskich, różowych, amarantowych – nie są przyjazne dla oczu. Najlepiej tolerowane jest światło szare, brązowe i zielone. Osoby z wadą wzroku powinny nosić okulary słoneczne korekcyjne. Można je zamówić u optyka lub dokupić do już posiadanych specjalne osłonki z filtrami UV, które nakleja się na soczewkach. Nie lubisz nosić okularów? Niektóre soczewki kontaktowe potrafią je zastąpić. Zawierają filtry UV, pozwalają zmienić kolor oczu na ciemniejszy. Kupisz je w dobrym salonie optycznym i u okulisty. Nie daj (zrobić) plamy Przedawkowanie opalania może prowadzić do przebarwień, czyli powstania plam na skórze, a także do jej miejscowych odbarwień. Wielokrotne oparzenia skóry bywają nawet przyczyną bielactwa nabytego: plamy są białe, z charakterystyczną ciemniejszą obwódką pigmentu. Leczenie jest bardzo trudne, stosuje się nawet autoprzeszczepy naskórkowe. Ale i mniejsze odbarwienia w postaci drobnych plamek jaśniejszych od karnacji są bardzo trudne do usunięcia. Jak się bronić? Zawsze zabezpieczaj skórę preparatami z wysokim filtrem, niedopuszczającym do zaburzeń pracy komórek barwnikowych melanocytów. Minimalny faktor ochronny w kremach na dzień to 15. Osoby o bardzo jasnej karnacji powinny stosować kremy prawie całkowicie chroniące przed promieniowaniem UV (z filtrem +50). Preparaty ochronne trzeba nałożyć już 30–60 minut przed wyjściem na słońce i powtarzać aplikację co trzy godziny i po każdej kąpieli, nawet jeśli preparat jest unikaj czynników wzmagających wrażliwość na słońce: naparów i preparatów z dziurawca, a także kremów z kwasami AHA. Jeśli bierzesz leki przeciwcukrzycowe, antybiotyki, sulfamidy i pigułki antykoncepcyjne, stosuj kremy z maksymalnym filtrem. Czerniak pokonany W Polsce co roku lekarze diagnozują dwa tysiące nowych zachorowań. Ryzyko zwiększa każde poparzenie słoneczne, tymczasem aż 69 proc. Polaków w ogóle nie używa preparatów ochronnych. Jak się bronić? Tylko regularne badania kontrolne skóry dają możliwość wczesnego rozpoznania choroby. A czerniak wykryty we wczesnym stadium jest całkowicie wyleczalny. Do dermatologa należy chodzić raz w roku. Wyjątkiem są osoby z licznymi znamionami, które powinny badać skórę raz na pół roku, a obowiązkowo po wakacjach. Doświadczony lekarz rozpozna czerniaka nawet we wstępnym stadium choroby za pomocą dermoskopu (służącego do mikroskopowego badania skóry), lub videodermoskopu (aparatura komputerowa). Ta druga metoda ma dodatkową zaletę: możliwość zapisania obrazu skóry w formie elektronicznej. Podczas badań kontrolnych można porównać każde znamię do jego wyglądu w poprzednich latach. Jeśli powiększa się ono lub zmienia, lekarz często podejmuje decyzję o jego profilaktycznym usunięciu. Wycina je onkolog i oddaje do badania histopatologicznego. "Podejrzanych" znamion barwnikowych nie usuwa się metodą krioterapii czy laserem, ponieważ nie ma wtedy szans na zbadanie komórek. Sama nie rozpoznasz czerniaka. Ale powinnaś raz w miesiącu dokładnie obejrzeć własną skórę. Stań przed lustrem i pomagając sobie ręcznym lusterkiem, oglądaj się z przodu i z tyłu. Szukaj nowych zmian na skórze lub starych, które zmieniły swój wygląd. Podejrzane są znamiona asymetryczne, o nieregularnej granicy, niejednolitym kolorze i zmieniającym się kształcie. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
443 views, 7 likes, 0 loves, 5 comments, 1 shares, Facebook Watch Videos from Klinika Urody Balda: Chroń skore przed sloncem‼️ Nagranie pokazuje jak filtry fizyczne chronią nasza skore przed Chroń skore przed sloncem‼️ Nagranie pokazuje jak filtry fizyczne chronią nasza skore przed szkodliwym działaniem 🌞 UV.
Rozświetlona, delikatnie muśnięta słońcem skóra jest obiektem pożądania każdej z nas, szczególnie w okresie wakacyjnym. Niestety, choć taki widok może wydawać nam się zdrowy i atrakcyjny to tak naprawdę ma niewiele wspólnego z dobrą kondycją naszej skóry. Musisz bowiem wiedzieć, że opalenizna jest rezultatem zniszczonego kolagenu, którego wraz z wiekiem jest w naszym organizmie coraz mniej. Zanim więc oddamy się upragnionemu relaksowi na leżaku warto odpowiednio zabezpieczyć cerę i ciało tak, by opóźnić proces starzenia się skóry, a co za tym idzie powstawania zmarszczek i nieestetycznych powstaje opalenizna? Opalenizna, czyli ciemnienie skóry to nic innego, jak reakcja obronna organizmu na nadmiar promieniowania UV. Komórki naskórka (melanocyty) pod wpływem słońca zaczynają wytwarzać melaninę, której nadmiar wywołuje charakterystyczny, lekko brązowy promieniowanie UV działa najsilniej? między godziną 10-16,w okresie od maja do sierpnia,w górach,przy równikuJak słońce wpływa na skórę? słońce uszkadza włókna elastyny i szybciej się starzeje: traci swoją naturalną elastyczność i blask,zmarszczki powiększają się i stają się jeszcze bardziej widoczne,uszkodzone zostają drobne naczynia krwionośne skóry,naskórek znacznie szybciej rogowacieje,powstają przebarwienia,nadmiar promieni UV może prowadzić do powstawania nowotworów jest SPF? SPF, czyli Sun Protection Factor określa siłę filtra po użyciu którego można przebywać na słońcu określoną ilość czasu dłużej niż bez ochrony. Jeśli liczba obok SPF wskazuje 25 oznacza to, że po użyciu danego preparatu można przebywać na słońcu 25 razy dłużej niż wówczas, gdy nie zastosowaliśmy żadnego wybrać odpowiedni krem z filtrem? Przede wszystkim krem z filtrem powinniśmy dobrać do swojego fototypu, który określa ilość zawartej w skórze sześć fototypów:Fototyp I – ma niebieskie lub zielone oczy (rzadziej piwne), blond lub rude włosy oraz bladą skórę, często z piegami. Typ ten raczej się nie opala i jest szczególnie narażony na poparzenia słoneczne, dlatego musi stosować wysoką ochronę. Najlepiej sprawdzą się tutaj kremy z filtrem 50+. Do ciała odpowiedni będzie Protector Barrier Spray SPF 50+ Sun Sport marki Selvert Thermal. Preparat jest wodoodporny i jest idealny zwłaszcza dla osób uprawiających sport i pracujących na powietrzu. Doskonale chroni przed promieniami UVA, UVB i można go śmiało stosować na makijaż. 🙂Fototyp II – ma niebieskie lub zielone oczy, blond włosy i jasną skórę, która opala się powoli i jest podatna na poparzenia. Na początku sezonu wakacyjnego warto więc chronić skórę filtrami 50+. Gdy oswoimy się już ze słońcem można przerzucić się natomiast na krem z filtrem 30, np. Protectoor Gel Cream SPF 30 marki Selvert Thermal. Preparat jest łatwy w aplikacji, szybko się wchłania i zapewnia doskonałą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem III – to właściciel piwnych oczu, włosów w kolorze blond lub ciemnego blondu, a także bladej, jasnej skóry, która ładnie się opala, jednak może mieć skłonności do oparzeń słonecznych. W takim przypadku najodpowiedniejsze będą kremy z filtrem SPF 30, a kiedy skóra nabierze lekko złocistego odcienia preparaty z filtrem SPF 15. W upalne dni możemy wybrać kremy na bazie wody termalnej marki Selvert Thermal. Idealny będzie np. Highly Actrive Thermal Cream. Aktywny krem termalny chroni i rewitalizuje zwłaszcza suchą skórę. Zabezpiecza ją także przed utrata jędrności oraz fotostarzeniem. Light Thermal Cream, czyli lekki krem termalny z filtrem 15 ukoi natomiast skórę problematyczną, wrażliwą i skłonną do podrażnień. Normalizujący krem termalny Progressive Thermal Cream nie tylko chroni, ale też zapewnia 24 godzinne nawilżenie skóry. W dodatku stymuluje produkcję kolagenu!Fototyp IV – ma najczęściej piwne oczy, ciemne włosy i jasnobrązową skórę, która stosunkowo łatwo się opala. W takim przypadku wystarczający będzie krem SPF V – ma ciemne zarówno oczy, jak i włosy, śniadą, szybko opalającą się skórę. Wystarczającą ochroną dla takiej osoby jest krem z filtrem SPF VI – to ciemnobrązowa lub czarna skóra, która nigdy nie ulega oparzeniom słonecznymKremy z filtrem BB Krem z filtrem warto stosować przez całe lato, a nie tylko podczas przebywania na plaży. Idealnym rozwiązaniem łączącym ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV oraz piękny, zdrowy wygląd są kremy BB z filtrem Cream marki Selvert Thermal jest dostępny w kolorze jasnym i ciemnym. Ma właściwości silnie nawilżające i odżywiające skórę twarzy, świetnie wyrównuje koloryt, rozświetla i wspomaga regenerację cery. Posiada filtr 15, która zabezpiecza skórę przed warto wybrać kremy z filtrem marki Selvert Thermal? Selvert Thermal to marka, która jest uznawana za eksperta w dziedzinie inżynierii kosmetycznej. Stworzyła ona najlepszą wodę termalną będącą podstawowym składnikiem jej kosmetyków, która jest połączeniem wody termalnej Pirenejów i Alp termalna z Pirenejów jest bogata w krzemiany chroniące skórę przed czynnikami zewnętrznymi, sód regulujący i kontrolujący równowagę wodną komórek skóry posiadający również działanie silnie nawilżające, a także chlorek stymulujący funkcje komórek termalna z Alp Szwajcarskich z kolei obfituje w potas, który w połączeniu z sodem wpływa na równowagę elektrolityczną komórek i przyczynia się do napięcia mięśniowego. Ponadto nawadnia i odżywia skórę. Magnez natomiast reguluje funkcje odpornościowe organizmu. Wapno jest z kolei niezbędne do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu komórkowego, stymuluje też produkcję kolagenu. Mangan jako kolejny składnik wody termalnej z Alp Szwajcarskich odgrywa bardzo ważną rolę w regulowaniu funkcjonowania systemu immunologicznego. Stront natomiast hamuje niektóre procesy zapalne skóry. Żelazo jako pierwiastek śladowy uczestniczy w obronie skóry i regeneracji kolagenu. Siarczany charakteryzują się z kolei silnym działaniem przeciwzapalnym dla skóry.
Markizy tarasowe. Bardzo funkcjonalnym i nowoczesnym sposobem zacienienia i zadaszenia tarasu, a jednocześnie ochrony przed opadami są markizy tarasowe, które są także ciekawym elementem dekoracyjnym. Markizy przeznaczone na taras mają wysięg do 3,5 m, mogą być więc stosowane do osłaniania nawet bardzo dużej powierzchni.
Fotolia Bez względu na to, gdzie wyjeżdżacie, słońce to warunek udanych wakacji. Cieszcie się nim i jednocześnie chrońcie przed nadmiarem promieni. Są na to sposoby. Jak chronić dziecko przed promieniowaniem słonecznym? Przyda się nie tylko krem z filtrami. Czapeczka chroni przed słońcem Maluszek nie powinien ruszać się z domu bez cieniutkiej czapeczki czy kapelusika. Najlepszy jest kapelusz z szerokim rondem, który chroni twarz i kark, albo czapka z daszkiem i klapką opadającą na kark. Dlaczego? Głowa jest najbardziej narażona na działanie słońca, które może skończyć się udarem cieplnym. Poparzeniom słonecznym bardzo szybko ulegają też delikatne płatki uszu, więc również trzeba je chronić przed słońcem. Cień – sposób na promieniowanie UV Do zabawy na dworze wybieraj miejsca zacienione, a podczas spaceru idź cienistą stroną ulicy. W wózku postaw budkę i rozłóż parasolkę. Niemowlę dodatkowo można przykryć tetrową pieluszką – w zacienione miejsca też docierają promienie słoneczne. Latem nie wychodź na spacery między 11 a 16 – wtedy jest najgoręcej i słońce operuje najmocniej. W domu warto zostać także późnym popołudniem, jeśli temperatura nadal przekracza 30°C. Dlaczego? Skóra dziecka jest bardziej wrażliwa niż dorosłych. Ma cienki naskórek i produkuje mniej melaniny, czyli barwnika, który chroni przed działaniem słońca. Dlatego łatwo ulega oparzeniom słonecznym (te z dzieciństwa mogą przyczyniać się do rozwoju czerniaka). Promieniowanie UV bez przeszkód dociera do najgłębszych warstw skóry i może dokonywać w niej niekorzystnych zmian. Z tego powodu w słoneczne dni nie zabieraj na plażę dziecka młodszego niż półroczne – tam trudno o naturalny cień. Podczas pobytu nad morzem ze starszym dzieckiem przyda się parasol, parawan albo namiot. Przed słońcem osłoni też kosz plażowy (są w większych kurortach). Podczas kąpieli stosuj ochronne preparaty wodoodporne. I ponawiaj smarowanie, gdy wytrzesz malucha ręcznikiem. Kremy z filtrem – nawyk dla całej rodziny Używanie ich powinno być nawykiem całej rodziny. Jeżeli zostawiasz dziecko pod opieką babci lub niani, poproś, by też tego przestrzegały (niektóre osoby trudno przekonać, że opalanie szkodzi). Jeśli to możliwe, co dwie godziny ponawiaj smarowanie. Gdy malec chodzi do przedszkola, rano użyj preparatu o przedłużonym działaniu. Dlaczego? Odpowiednio dobrany krem z filtrem stanowi przeszkodę dla promieniowania UV. Kremy z filtrami fizycznymi (tzw. mineralne) chronią skórę, odbijając światło jak lustro. Nie wnikają w głąb naskórka, ale tworzą na powierzchni barierę dla promieni UV. Filtry chemiczne skutecznie pochłaniają szkodliwe promienie, ale mogą podrażniać delikatną skórę niemowlęcia. Smarowanie kremem z filtrem trzeba często powtarzać, bo krem szybko się ściera, np. kiedy dziecko się poci, niszczą go też promienie słoneczne. Uwaga! W pierwszym półroczu życia nie smaruj dziecka kremami przeciwsłonecznymi, unikaj słońca, szukając cienia. Ubranie – jakie jest najlepsze Ciuchy też pomagają chronić skórę przed słońcem. Można nawet kupić odzież z filtrem przeciwsłonecznym. Jest oznaczona symbolem UPF. Uszyto ją z materiałów, które zawierają cząsteczki osłabiające działanie wpływu słońca na skórę. Dlaczego? Jasne i cienkie ubranka zatrzymują jedynie 20–40 proc. promieniowania słonecznego. To ochrona, jaką daje filtr SPF 8. Dlatego skórę pod ubrankiem też trzeba smarować. Lepszym zabezpieczeniem przed promieniowaniem UV są ciemne materiały o grubszym splocie. Obejrzyj je pod światło – te, przez które najmniej widać, są najlepsze, np. ciemnoniebieski dżins daje ochronę jak filtr SPF 50. ZOBACZ TEŻ: Bezpieczne opalanie maluszka, czyli krem z filtrem dla dziecka Fotolia Lato w cieniu? Czy to jest rzeczywiście najlepsze rozwiązanie dla dziecka? Bezpieczne opalanie to mit. Powinnaś chronić swoje dziecko przed słońcem. Od tego zależy jego zdrowie! Korci cię, by wystawić maleństwo na słońce? Opalone dziecko wygląda przecież tak ładnie... Dermatolodzy przestrzegają, by nie ulegać takiej pokusie. Promienie słoneczne wywołują stany zapalne skóry , przyspieszają jej starzenie i mogą prowadzić do zmian o charakterze nowotworowym. Szczególnie zagrożone są niemowlęta i małe dzieci, u których nadmiar słońca może wywołać udar słoneczn y. Skóra dziecka łatwo ulega oparzeniom słonecznym (to właśnie one stanowią główny czynnik rozwoju czerniaka – złośliwego nowotworu skóry). Dzieje się tak, ponieważ jest ono bardziej wrażliwa niż u dorosłych. Ma cieńszy naskórek, słabo produkuje melaninę, czyli barwnik, który stanowi naturalną ochronę przed działaniem słońca. Nie znaczy to jednak, że podczas słonecznych dni masz się zaszyć z dzieckiem w domu. Zaprzyjaźnij się ze słońcem, przestrzegając kilku prostych reguł. Krem z filtrem to obowiązek! Nie wychodźcie z domu, jeśli nie posmarowałaś dziecka kremem z filtrem . Odpowiednio dobrany stanowi przeszkodę dla promieni słonecznych. Używanie fitrów UV powinno być nawykiem całej rodziny. Jeżeli zostawiasz dziecko pod opieką babci lub niani, poproś, by też tego przestrzegały (starsze osoby czasem trudno przekonać, że opalanie szkodzi). Gdy maluch chodzi latem do przedszkola, rano posmaruj go preparatem o przedłużonym działaniu. Podczas upału potrzebny jest odpoczynek Gdy na dworze jest bardzo gorąco, najlepiej wychodzić z domu rano i późnym popołudniem. Między godziną a słońce operuje najsilniej (w południe do ziemi dociera 30–50 procent promieniowania UV ). Jeśli planujesz wakacyjny wyjazd z malutkim dzieckiem, staraj się, aby w tych godzinach nie zabierać malca na wycieczki w słońcu lub na plażę. W ubranku lepiej niż na golasa Jasne i cienkie ubranka nie chronią przed słońcem. Zatrzymują jedynie 20–40 procent... Fotolia Obalamy mity o opalaniu! Solarium jest zdrowe? Kremy SPF uczulają? Witaminę D wytwarzamy pod wpływem słońca, ale czy to znaczy, że powinnyśmy się na nie wystawiać? Czy opalone wyglądamy piękniej? Oto 5 popularnych mitów na temat opalania, w które musisz przestać wierzyć już dzisiaj! Mimo że od długiego czasu mówi się głośno o tym, że opalanie jest szkodliwe, większość z nas wciąż nie wyobraża sobie lata bez kąpieli słonecznej. Jeśli nie chcesz zrezygnować z opalania się, przeczytaj, w jakie informacje na ten temat powinnaś przestać wierzyć i co robić, by nie zaszkodzić zdrowiu i skórze oraz jak zapewnić sobie i dziecku odpowiednią dawkę witaminy D. Pamiętaj, że dzieci w ogóle nie powinny się opalać! 5 mitów o opalaniu Wokół opalania się narosło wiele mitów. Oto najpopularniejsze z nich: Mit 1: Solarium jest bezpieczne Nieprawdą jest, że solarium chroni przed nowotworami. To właśnie opalanie się na solarium jest 2 razy częściej przyczyną nowotworów skóry . W niektórych krajach ( we Francji, Niemczech, Kanadzie, Anglii, Portugalii, Australii) korzystanie z solarium przez dzieci poniżej 18 jest prawnie zakazane. W solariach na skórę oddziałuje głównie promieniowanie UVA, które jest falą dłuższą niż UVB i dociera do głębszych warstw skóry. Początkowo sądzono, że tylko promieniowanie UVB jest szkodliwe, bo powoduje poparzenia słoneczne , ale dalsze wieloletnie badania wykazały, że UVA niszczy keratynocyty i zwiększa ryzyko nowotworów: kolczystokomórkowego i podstawnokomórkowego. Trzeba zwrócić uwagę, że natężenie promieniowania UVA w solariach jest nawet 12-krotnie większe niż światła słonecznego . A ryzyko nowotworu, którego nazwa najczęściej pojawia się przy okazji nadmiernej ekspozycji na słońce, czyli czerniaka, zwiększa się o 75% – wyjaśnia Anna Smolińska, kosmetolog z Body Care Clinic w Katowicach. Mit 2: Opalanie wstępne chroni przed rakiem Wiele osób wierzy, że wstępne opalanie , na solarium lub na słońcu, dobrze przygotowuje do urlopu i dłuższego opalania. To nieprawda! Melanina , czyli ciemny barwnik skóry, zabezpiecza DNA komórki przed zgubnym wpływem promieniowania, ale to zbyt... Adobe Stock Jak dobrać krem z filtrem UV do wieku dziecka? (a kiedy nie wolno go używać?) Nie wszystkie dzieci potrzebują kremów z filtrem przeciwsłonecznym − powtarzają dermatolodzy. Dla niemowląt od 6 miesiąca życia zalecane są kremy z filtrami mineralnymi, starsze dzieci mogą używać filtrów fizycznych. Ważna jest także odpowiednia moc filtra (SPF). Na temat kremów z filtrami dla dzieci jest wiele informacji w internecie. Są strony, na których analizuje się ich skład i na tej podstawie ocenia, czy są bezpieczne. Ale bezpieczeństwo kosmetyku to nie jest jedyne kryterium, na które trzeba zwracać uwagę. Bardzo ważny jest również wiek dziecka. Nie każdego malucha można bowiem bez przeszkód smarować kremami przeciwsłonecznymi. Jak dopasować je do dziecka, opowiada dermatolog, dr hab. n. med. Dorota Jenerowicz z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Spis treści: Jaki krem z filtrem dla noworodka? Jaki krem z filtrem dla niemowlaka, który skończył pół roku? Jakie kremy z filtrem zaleca się starszym dzieciom? Dlaczego słońce nie służy niemowlętom? Jak chronić niemowlę przed słońcem? Kremy z filtrem dla dzieci: ranking Jaki krem z filtrem dla noworodka? Kremy z filtrami UV mogą stanowić dobrą ochronę przed promieniami słonecznymi, ale powinno się je używać dopiero u dzieci powyżej 6. miesiąca życia . Nie zaleca się smarowania nimi noworodków (czyli maluszków w pierwszym miesiącu życia) ani młodszych niemowląt, które nie skończyły jeszcze pół roku. Młodsze niemowlaki mają cienką i niedojrzałą skórę . Nie jest ona wystarczającą barierą, aby chronić przed wpływem tego, co działa na organizm z zewnątrz, czyli np. przed składnikami kremów z filtrami UV . Substancje w nich zawarte zabezpieczają przed działaniem słońca, ale mogą także wnikać w niedojrzałą skórę, kumulować się w niej i w przyszłości zadziałać toksycznie. Jaki krem z filtrem dla niemowlaka, który skończył pół roku? Dziecko, które ma ponad 6 miesięcy, przed wyjściem na dwór można smarować specjalnym kremem z filtrem fizycznym (mineralnym). W odróżnieniu od powszechnie używanych filtrów chemicznych tworzy on na skórze powłokę, która nie przepuszcza promieni UV.... Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny – 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Przede wszystkim, powinniśmy używać kremów z wysokim filtrem przeciwsłonecznym. Wybierajmy te, które chronią zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Aplikujmy je na skórę na 20-30 minut przed wyjściem na słońce i powtarzajmy aplikację co 2 godziny, a także po każdym kąpieli.
Czy możliwa jest ochrona przed słońcem bez stosowania odpowiednich kremów z filtrem? Oczywiście, że tak. Z tego faktu ucieszą się zwolennicy zdrowego trybu życia, taki krem zawiera bowiem mnóstwo szkodliwych związków. Specjaliści coraz częściej wypowiadają się na temat szkodliwości kremów z filtrem, które zapewniać mają ochronę przeciwsłoneczną. Niestety, niektóre składniki szkodzą nie tylko człowiekowi, ale także środowisku wodnemu, zwłaszcza glonom i rafom koralowym. Niektórzy naukowcy twierdzą, że szkodliwy jest każdy krem z filtrem. Inni z kolei, że wystrzegać powinno się jedynie tych, które zawierają w sobie cynk i dwutlenek tytanu. Warto też wiedzieć, że promienie słoneczne przyczyniają się do produkcji witaminy D. Jednak zbyt długa ekspozycja ciała na słońce, zwłaszcza w godzinach, gdzie jest ono największe bardzo szkodzi i może w konsekwencji prowadzić do nowotworu skóry. Ci, którzy są zwolennikami naturalnych metod ochrony śmiało mogą sięgnąć po lipoken, który zawarty jest w pomidorach. Chroni przed szkodliwym działaniem słonecznym. Beta-karoten zawarty w marchwi również wzmacnia skórę od wewnątrz, poprawia koloryt i ukrwienie. Powinno się też spożywać dużo kwasów omega-3, czyli jeść ryby i orzechy.
L97jc2C. 193 248 152 27 200 328 383 373 228
co nas chroni przed sloncem
