Plik wyprawa do wiezbowego zakatka.avi na koncie użytkownika ankl23 • folder RODZINA RABATKÓW • Data dodania: 3 lip 2012 Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.
Rozdział 1 Znalezienie klucza do szczęścia rodzinnego 1, 2. Jakie są zalety szczęśliwego życia rodzinnego? Jakie pytania mogą się zatem nasuwać? WRODZONE człowiekowi pragnienie szczęścia można pod niejednym względem zaspokoić w gronie rodzinnym. W rodzinie możemy zaznać tego, za czym na ogół wszyscy tęsknimy: uczucia, że się jest potrzebnym, cenionym i kochanym. Serdeczne stosunki rodzinne znakomicie zaspokajają te pragnienia. Sprzyjają utrzymaniu atmosfery wzajemnego zaufania, zrozumienia i sympatii. Dom jest wówczas zaciszną przystanią, w której można się schronić przed kłopotami i panującym na zewnątrz zamieszaniem. Dzieci czują się bezpieczne, a ich osobowość spokojnie się rozwija. 2 Właśnie takiego życia rodzinnego nam potrzeba. Ale nic nie przychodzi samo przez się. Jak więc osiągnąć ten cel? Dlaczego życie rodzinne przechodzi na świecie tak poważny kryzys? W czym leży tajemnica szczęścia lub niepowodzenia w małżeństwie i co decyduje o tym, że jedna rodzina jest zespolona i panuje w niej serdeczna atmosfera, a w drugiej — chłód i niezgoda? 3. Co o znaczeniu rodziny mówią fakty historyczne? 3 Szczera troska o pomyślność i szczęście własnej rodziny jest w pełni uzasadniona. W The World Book Encyclopedia (1973) można znaleźć taką wypowiedź na temat znaczenia rodziny: „Rodzina to najstarsza i pod niejednym względem najważniejsza instytucja człowieka. Jest to podstawowa komórka społeczna. Całe cywilizacje ostawały się lub przemijały zależnie od siły czy słabości rodziny”. 4, 5. Jaką negatywną postawę można dziś zaobserwować w wielu rodzinach? 4 A ile rodzin jest dziś zespolonych silnymi więzami miłości? W ilu rodzinach panuje serdeczna atmosfera będąca wynikiem wzajemnego okazywania sobie życzliwości, wdzięczności i szczodrości? Ile rodzin przekonało się o prawdziwości słów: „Więcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniu”? 5 Obecnie panuje wszędzie zupełnie inny duch. Chociaż uwydatnia się głównie na Zachodzie, to jednak daje się go odczuć również na Wschodzie i na innych obszarach, gdzie życie rodzinne było tradycyjnie dość ustabilizowane. Przyjmują się na przykład takie poglądy: „Rób, co chcesz, i nie wtrącaj się w cudze sprawy”. „Karcenie jest staromodne; niech dzieci robią, co im się podoba”. „Nie mów, że coś jest dobre albo złe”. Coraz więcej krajów notuje alarmujący wzrost liczby rozwodów i przestępczości nieletnich oraz szerzenie się niemoralności wśród dorosłych. Psycholodzy, psychiatrzy, duchowni i inni doradcy usiłują temu jakoś zaradzić. Zamiast jednak dążyć do umacniania jedności rodziny, wielu z nich usprawiedliwia a nawet zaleca niemoralność jako lekarstwo na frustrację. Opłakane skutki takiego postępowania potwierdzają słuszność przysłowia: „Co człowiek sieje, to i żąć będzie”. HISTORIA POTWIERDZA DONIOSŁĄ ROLĘ RODZINY 6. Jak dzieje starożytnej Grecji i Rzymu potwierdzają znaczenie rodziny? 6 Warto się zastanowić nad tym, co o znaczeniu rodziny mówi historia. Historyk Will Durant opisuje w II tomie The Story of Civilization (Dzieje cywilizacji) upadek rodziny w starożytnej Grecji, po czym dodaje: „Do podboju Grecji przez Rzymian przyczynił się głównie rozkład wewnętrzny cywilizacji greckiej”. Następnie dowodzi, że źródłem potęgi Rzymu była rodzina, ale gdy na skutek niemoralności płciowej doszło do rozluźnienia więzów rodzinnych, cesarstwo zaczęło się chylić ku upadkowi. 7. Dlaczego w cesarstwie rzymskim jedni cieszyli się szczęśliwym życiem rodzinnym, a drudzy napotykali pod tym względem poważne trudności? 7 W gruncie rzeczy historia potwierdza słuszność starożytnej wypowiedzi: „Nie w (...) mocy [człowieka] leży kierować swoimi krokami, gdy idzie”. Ale z tego również wynika, że istnieje jakieś źródło informacji, które przewyższa mądrość ludzką i z którego rodzina może czerpać pomocne wskazówki. Historycy podają, że w okresie upadku cesarstwa rzymskiego „Żydzi wiedli przykładne życie rodzinne, a pobożność i obyczajność małych gmin chrześcijańskich była solą w oku dla żądnego uciech pogańskiego świata” (The Story of Civilization, t. III, s. 366). Czym się wyróżniały te rodziny? Czerpały pouczenia z innego źródła — z Biblii. W zależności od stosowania się do podanych w niej rad cieszyły się mniej lub więcej szczęśliwym i spokojnym życiem rodzinnym. Budziło to w ginącym świecie rzymskim poczucie winy. 8. Dlaczego przy rozwiązywaniu problemów rodzinnych warto zajrzeć do Biblii? (Psalm 119:100-105). 8 Przytoczone przedtem powiedzenia również pochodzą z Biblii. Właśnie w tej Księdze znajdujemy słowa Jezusa Chrystusa, że więcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniu, natchnioną wypowiedź apostoła Pawła, że będziemy zbierać to, co siejemy, oraz oświadczenie proroka Bożego Jeremiasza, że człowiek nie potrafi pokierować swoimi krokami (Dzieje Apostolskie 20:35; Galatów 6:8; Jeremiasza 10:23). Te zasady biblijne okazały się słuszne. Jezus powiedział też: „Mądrość usprawiedliwiona jest przez swe czyny” (Mateusza 11:19). Jeżeli rady biblijne rzeczywiście pomagają rozwiązywać problemy rodzinne, to czy nie należałoby potraktować je poważnie? 9, 10. (a) Dlaczego same dobre rady oraz naturalne uczucia nie zapewniają szczęśliwego życia rodzinnego? (b) Co jeszcze jest potrzebne? (Apokalipsa 4:11). 9 Obecnie tysiące różnych publikacji omawia sprawy małżeństwa i życia rodzinnego. W większości z nich można znaleźć przynajmniej po kilka pożytecznych informacji, a mimo to życie rodzinne nadal podupada. Potrzeba zatem czegoś więcej, co by dodało sił do stawienia czoła niebezpieczeństwom zagrażającym rodzinie. Źródłem takiej siły mogą być naturalne, serdeczne uczucia łączące męża i żonę oraz rodziców i dzieci. Ale często nawet to nie wystarcza, gdy następuje kryzys i rodzina się rozpada. Czego tu jeszcze potrzeba? 10 Samo poczucie odpowiedzialności i przywiązanie do współmałżonka, dzieci lub rodziców to za mało. Konieczne jest jeszcze znacznie większe poczucie odpowiedzialności wobec Kogoś, kogo Biblia nazywa „Ojcem, któremu wszelka rodzina w niebie i na ziemi zawdzięcza swą nazwę”. Jest nim Twórca małżeństwa i rodziny, Stworzyciel człowieka, Jehowa Bóg (Efezjan 3:14, 15, NW). BÓG JEST ZAINTERESOWANY RODZINĄ 11-13. Jakie jest zamierzenie Boże względem ziemi i rodziny ludzkiej? 11 Jehowa Bóg zna potrzeby człowieka i chce, żebyśmy byli szczęśliwi. Dlatego udziela nam rad na temat życia rodzinnego. Ale ta Jego troska o rodziny ma głębszy sens. Biblia wyjaśnia, o co tu chodzi. Wskazuje, że ziemia nie powstała przypadkowo. My również nie powstaliśmy przez przypadek. Jehowa Bóg stworzył ziemię, żeby istniała wiecznie i żeby zawsze była zamieszkana. Prorok Izajasz napisał: „On, który ją uczynił, utwierdził w posadach, a nie po to ją stworzył, aby była pustą, lecz ukształtował ją, by na niej mieszkano” (Izajasza 45:18, Bp). 12 W tym celu Bóg stworzył pierwszą parę ludzką i polecił jej założyć rodzinę: „Stworzył mężczyznę i niewiastę. Po czym Bóg im błogosławił, mówiąc do nich: ‛Bądźcie płodni i rozmnażajcie się, abyście zaludnili ziemię’” (Rodzaju 1:27, 28). Ponadto według Jego zamierzenia zarówno pierwsi ludzie, jak też ich potomkowie mieli Mu być posłuszni oraz mieli doglądać ziemi. W Księdze Rodzaju 2:15 czytamy: „Jahwe Bóg wziął zatem człowieka i umieścił go w ogrodzie Eden, aby uprawiał go i doglądał”. W końcu cała ziemia upodobniłaby się do tego ogrodu. Doglądanie ziemi i korzystanie z jej bogactw miało nastręczać całej rodzinie ludzkiej niewyczerpane możliwości uczenia się, a korzystanie z nabytych umiejętności miało być dla niej źródłem prawdziwej satysfakcji. 13 Obecnie żyje na świecie ponad 4 000 000 000 ludzi, ale te masy nie spełniają zamierzenia Jehowy względem ziemi. Większość nie jest Mu posłuszna ani nie dogląda naszej planety. Wprost przeciwnie, rujnuje ją, zanieczyszczając powietrze, wodę i glebę. Zgodnie ze swym pierwotnym zamierzeniem Bóg zapowiedział jednak, że nie tylko położy temu kres, ale też ‛zniszczy tych, którzy niszczą ziemię’ (Apokalipsa 11:18). PYTANIA, KTÓRE WYMAGAJĄ ODPOWIEDZI 14. Dlaczego możemy być pewni, że zamierzenie Boże co do rodziny ludzkiej nie spełznie na niczym? 14 Zamierzenie Boże co do ziemi i rodziny ludzkiej nie spełznie na niczym. Bóg mówi: „Tak jest z moim słowem, które wychodzi z moich ust: Nie wraca do mnie puste, lecz wykonuje moją wolę” (Izajasza 55:11, Bw). Bóg stworzył rodzinę i wyjaśnił, jak może ona spełnić swoje zadanie. Podane przez Niego wytyczne umożliwiają znalezienie odpowiedzi na niezwykle ważne pytania dotyczące życia rodzinnego, z którymi i ty mogłeś się już zetknąć. 15-17. (a) Jakie pytania dotyczące życia rodzinnego są dla ciebie szczególnie ważne? (b) Dlaczego warto znaleźć zadowalające odpowiedzi na te pytania? 15 Na przykład: Jak znaleźć odpowiedniego partnera małżeńskiego? Jak w małżeństwie można zgodnie rozwiązywać różne dokuczliwe problemy? Wprawdzie co dwie głowy, to nie jedna, ale kto po wspólnej naradzie ma podejmować decyzję? Jak mąż może sobie zaskarbić szacunek żony i dlaczego jest to takie ważne? Dlaczego żonie potrzebna jest miłość męża i jak może ją sobie zapewnić? 16 Co myślisz o dzieciach? Niektórzy uważają je za symbol zamożności, za tanią siłę roboczą lub swego rodzaju zabezpieczenie na starość; inni traktują je jak uciążliwe brzemię. Natomiast Biblia nazywa je błogosławieństwem. Od czego zależy, czy się nim okażą? Kiedy powinno się zacząć je wychowywać? Czy karcenie jest konieczne? Jeżeli tak, to jak daleko się posunąć i jak je stosować? Czy konflikt pokoleń w rodzinie jest nieunikniony? Czy można go zlikwidować albo — jeszcze lepiej — nie dopuścić do niego? 17 Od znalezienia zadowalających odpowiedzi na te pytania w niemałej mierze zależy szczęście twojej rodziny, a ponadto nabranie pewności, że istnieje ktoś bezkreśnie potężny, życzliwy i mądry, do kogo można się zwrócić w potrzebie i kto jest w stanie tak pokierować rodziną, żeby zaznawała nie kończącego się szczęścia. [Całostronicowa ilustracja na stronie 4]
Plik 23.Sezon na miłość.avi na koncie użytkownika tomeeczee • folder Rodzina Rabatków - komplet odcinków • Data dodania: 10 kwi 2020 Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb. Przed siedemdziesiątką zrobił prawo jazdy, a tuż po – ożenił się i został nadzwyczajnym szafarzem Komunii św. W niewielkim mieszkaniu na końcu świata pachnie plackami ziemniaczanymi i czuć obecność Ducha Świętego. W Biernowie jest przystanek, ale żeby przyjechał tu autobus, trzeba wcześniej zadzwonić i o to poprosić. Kiedy na miejscu działał PGR, wszystko tętniło życiem. Dzisiaj, jak mówi Jerzy Benke, nieco żartując: – Nawet ptaki tu zawracają. Dodaje jednak: – Ale Pan Jezus nie zawraca. On tu jest. Dziwne... Jerzy Benke, 75-latek z Biernowa, które jest filią parafii w Ostrym Bardzie, podkreśla, że nazywanie go kościelnym jest zbyt górnolotne. – Jestem opiekunem kościoła – mówi. Od 40 lat otwiera go w każdą niedzielę już o 9 rano, czyli dwie godziny przed Mszą św. – Trzeba wszystko przygotować. Oprócz tego mam jeszcze pogaduszki z Panem Jezusem. Rozmawia z Nim o wszystkim. Ich przyjaźń zaczęła się niepozornie. – Żona zapisała mnie na pielgrzymkę do Częstochowy, która okazała się rekolekcjami – wspomina. Nie chciał jechać, ale widocznie On chciał. W jasnogórskiej bazylice urzekł go śpiew godzinek. Palił wtedy po trzy paczki papierosów dziennie. Upadł na kolana i poprosił Maryję o pomoc. – Kiedy wyszedłem z bazyliki po Mszy św., już nie chciało mi się palić. Przestałem na dobre – mówi do dziś z zachwytem w głosie. Później były wyjazdy do Lipia na tzw. II soboty miesiąca. – Klęczałem w kościele i po prostu nagle zacząłem płakać. Jakby mnie ktoś wodą oblał. Czysta łaska. Dalej wszystko w życiu pana Jerzego było już inne: – Czułem potrzebę bycia w kościele, przy tabernakulum. To było silniejsze ode mnie. Tak jest do dzisiaj. Mieszkaniec Biernowa jest w swoim ulubionym kościele, na pogaduszkach z Jezusem, niemal codziennie. – Pewnego razu zdarzyła się dziwna rzecz. Śpiewałem sobie moje ukochane godzinki. Nagle do środka wleciał ptak. Normalnie, gdy do naszego kościoła wleci ptak, to trzeba się namęczyć, żeby z niego wyleciał. Ten natomiast usiadł na belce, pośpiewał trochę i odleciał. Powtórzyło się to trzy dni z rzędu. Potem już nigdy. Dziwne... Nic nie ma? Były brygadzista w PGR, który kiedyś rozdzielał ludziom pracę, od dwóch lat „rozdziela” im Pana Jezusa. Jako nadzwyczajny szafarz czasami zanosi Go chorym. Innym razem, jak w przypadku Franka, byłego traktorzysty w tym samym gospodarstwie, przyprowadza księdza. Franek umierał na raka, ale długo się opierał, bo uważał się za ateistę: – Jego żona mnie pogoniła. Tak się skończyła moja ewangelizacja. W końcu jednak padło słowo „chcę”. – Nie potrafię opisać tego, co wtedy poczułem – mówi pan Jerzy ze łzami w oczach. Dla niego najważniejsze jest to, że w Biernowie, na końcu świata, raz w tygodniu jest adoracja Najświętszego Sakramentu. – Czasami przychodzi nas czworo. Dzięki temu o miejscu, w którym dziś mieszka ok. 100 osób, do którego autobus przyjeżdża tylko czasami, nie można powiedzieć: „Tu nic nie ma”. Od niedzieli o czwartku To, co w życiu Jerzego Benke wydarzyło się trzy lata temu, trudno wyjaśnić tylko po ludzku. – Moja żona zmarła w roku 2010. O ponownym związku nie było mowy. Pan Bóg jednak chciał inaczej. Pan Jerzy pojechał na rekolekcje Odnowy w Duchu Świętym do koszalińskiego CEF. W piątek na korytarzu zobaczył panią Janinę, wdowę, którą poznał rok wcześniej, ale zupełnie o tym zapomniał. – Zacząłem o niej myśleć. Kiedy w ostatni dzień rekolekcji, w niedzielę, wychodziła z refektarza, powiedziałem sobie: „Jeśli się obejrzy, to jej nie przepuszczę”. Obejrzała się – śmieje się mieszkaniec Biernowa. We wtorek Jerzy i Janina spotkali się na kawie. W czwartek Jerzy się oświadczył. Po kilku miesiącach odbył się ślub. Jerzy Benke nosi na szyi klucz do swojego kościoła. Wydaje się, że znalazł też w życiu inny klucz... Kluczem do osiągnięcia szczęścia jest świadomy rozwój - ten, który wybieramy, a nie ten, który narzuca nam życie. Nasza podpowiedź** **dotycząca rozpoczęcia rozmowy na temat osobistego rozwoju w relacji ma na celu wywołanie u Twojego partnera ciekawości i otwartości na to, co masz do zaoferowania. TVP 105:30 Klan - odc. 2890; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1205:55 TELEZAKUPY06:30 Natura w Jedynce - Nieznane oblicze Atlantyku cz. 2 (Facing the Atlantic); cykl dokumentalny kraj Brytania (2012); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 707:25 Jaka to melodia? - odc. 3263; teleturniej muzyczny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych08:00 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo08:10 Pogoda poranna; STEREO, 16:9, Na żywo08:15 Polityka przy kawie; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo08:40 Ferie w Polsce - Wałbrzych, Nowa Ruda, Walim, Rzeczka; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych09:00 Ojciec Mateusz - odc. 33 (Ojciec Mateusz III odc. 3) - Najpiękniejsza - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; 16:9, Dla małoletnich od lat 1210:00 Tysiąc i jedna noc - odc. 116 (Binbir Gece (1001 Nights) ep. 116) - txt. str. 777; serial obyczajowy kraj (2006); 16:9, Dla małoletnich od lat 1210:55 Wspaniałe stulecie (s. 4) - odc. 276 (s. 4, odc. 57) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century), ep. 276 (s. 4, ep. 57)) - txt. str. 777; serial kostiumowy kraj (2014); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:00 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo12:10 Agrobiznes; STEREO, 16:9, Na żywo12:35 Smaki polskie - na zielono, Uroda, ochłoda, wygoda - mięta i melisa; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych12:55 Natura w Jedynce - Nieznane oblicze Atlantyku cz. 3 (Facing the Atlantic); cykl dokumentalny kraj Brytania (2012); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 714:00 Tysiąc i jedna noc - odc. 117 (Binbir Gece (1001 Nights) ep. 117) - txt. str. 777; serial obyczajowy kraj (2006); 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:00 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo15:10 Pogoda; STEREO, 16:9, Na żywo15:20 Okrasa łamie przepisy - Niezywkłe ryby słodkowodne - txt. str. 777; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych15:50 Wspaniałe stulecie (s. 4) - odc. 277 (s. 4, odc. 58) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century), ep. 277 (s. 4, ep. 58)) - txt. str. 777; serial kostiumowy kraj (2014); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1217:00 Teleexpress; STEREO, 16:9, Na żywo17:15 Pogoda; STEREO, 16:9, Na żywo17:25 Jaka to melodia? - odc. 3264; teleturniej muzyczny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych17:55 Klan - odc. 2891 - txt. str. 777; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1218:30 Świat się kręci - /473/; widowisko publicystyczne; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo19:30 Wiadomości - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo20:00 Sport - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo20:10 Pogoda - txt. str. 777; STEREO, 16:920:20 Spokojnie, to tylko ekonomia! - EURO odc. 78 (seria IV, odc. 18) - txt. str. 777; serial TVP; 16:9, Bez ograniczeń wiekowych20:30 Ojciec Mateusz - odc. 140 - Zagubiona (Ojciec Mateusz XI odc. 6) - txt. str. 777 AD; serial kryminalny TVP; STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 1221:25 Sprawa dla reportera - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1222:20 Program publicystyczny23:30 Widmo (Shutter); thriller kraj (2008); reż.:Masayuki Ochiai; wyk.: Joshua Jackson, Rachael Taylor, Megumi Okina; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1600:55 - odc. 201; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1201:20 Sprawa dla reportera; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1202:20 Oglądaj z Andrzejem Fidykiem - Film dokumentalny03:20 Notacje - Teresa Mozer - Adamska. Najpiękniejsze miasto w Polsce to Lwów; cykl dokumentalny; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych03:35 Świat się kręci - /473/; widowisko publicystyczne; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1204:25 Zagadkowa Jedynka; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych, Na żywo05:05 Zakończenie dnia TVP 205:35 Licencja na wychowanie - odc. 57 - Kto ty jesteś?; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1206:10 M jak miłość - odc. 1001; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1207:05 M jak miłość - odc. 1002; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1208:00 Pytanie na śniadanie - w tym: Panorama i Pogoda; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo11:00 Barwy szczęścia - odc. 1399 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:35 Na dobre i na złe - odc. 105 - Internetowe uczucie; STEREO, Dla małoletnich od lat 1212:40 Cesarzowa Ki - odc. 61 (Empress Ki); serial kraj Połudn. (2013); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1213:40 Sztuka życia - odc. 102 Izabela Trojanowska; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1214:05 Na sygnale - odc. 61 "Trudny pacjent" - txt. str. 777; serial fabularyzowany TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1214:40 - odc. 134 "Miłosne manewry" sezon 6 - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; STEREO/ 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:05 - odc. 135 "Zawsze z rodziną" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; STEREO/ 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:40 Panorama Kraj; STEREO, 16:9, Na żywo15:55 Pogoda Kraj; STEREO, 16:916:05 Na dobre i na złe - odc. 625 - Skrucha - txt. str. 777; serial TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1217:00 Cesarzowa Ki - odc. 62 (Empress Ki); serial kraj Połudn. (2013); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1218:00 Panorama; STEREO, 16:9, Na żywo18:30 Sport Telegram; STEREO, 16:9, Na żywo18:40 Pogoda; STEREO, 16:918:50 Jeden z dziesięciu - odc. 2/89; teleturniej; 16:9, Bez ograniczeń wiekowych19:20 Barwy szczęścia - odc. 1399 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1220:05 Barwy szczęścia - odc. 1400 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1220:40 Paranienormalni Tonight - Jerzy Dudek; program rozrywkowy; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1221:45 Tutanchamon - odc 5/6 (Tut) - txt. str. 777; serial kraj (2015); STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1222:40 Kocham kino - Ostatnie piętro - txt. str. 777 AD; thriller kraj (2012); reż.:Tadeusz Król; wyk.:Janusz Chabior, Joanna Orleańska, Barbara Garstka, Wojciech Zieliński, Przemysław Bluszcz, Ewa Bakalarska, Bartłomiej Firlet, Aleksandra Popławska, Marek Kalita; Dla małoletnich od lat 1600:05 Kocham kino - Wielki skok (The Big Leap); film obyczajowy kraj Szwecja (2013); reż.:Kristoffer Karlsson Russ; wyk.:Arkadiusz Jakubik - Ben Silverski, Tilly Scott Pedersen - Sara Marks, Gustaf Skarsgard - John; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:30 Cała ona (She's All That); komedia kraj (1999); reż.:Robert Iscove; wyk.:Freddie Prinze jr, Rachael Leigh Cook, Paul Walker; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1202:15 Ostatnie piętro - AD; thriller; Dla małoletnich od lat 1603:45 Art Noc: Roby Lakatos; koncert; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych04:40 Zakończenie dnia TVP 306:00 Przechodzień codzienny - - Ustępliwość /97/; STEREO, 16:906:15 Raport z Polski; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1207:00 OTV - PASMO LOKALNE08:15 Dla niesłyszących - Co niesie dzień - JM; STEREO, 16:9, Na żywo08:45 - odc. 201; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1209:15 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1209:45 Plebania - odc. 469; telenowela TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 710:10 Plebania - odc. 470; telenowela TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 710:40 Dla niesłyszących - Co niesie dzień - JM; STEREO, 16:911:00 Pogoda - - 2; STEREO, 16:911:10 Polska zza siódmej miedzy odc. 7; cykl dokumentalny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:55 Kamień, nożyce, papier - Wielka Sala Rady; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 712:05 Seniorada - odc. 32; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 712:30 Chcę tylko prawdy; reportaż; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:45 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:912:50 Agrobiznes; STEREO, 16:913:25 Plebania - odc. 471; telenowela TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 713:50 Plebania - odc. 472; telenowela TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 714:20 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:914:30 Wypędzeni - Na Sybir; cykl dokumentalny; 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:25 Kamień, nożyce, papier - Centrum Hewelianum; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 715:40 Głos widza - odc. 187; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:42 Zimowa jazda 22 - Szczyrk; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1216:00 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo16:25 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:916:30 Relacje - odc. 99; magazyn ekonomiczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 717:05 Obrońcy - odc. 4 - Przypadek Marioli K. - Dzieciobójstwo; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1217:25 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:917:30 OTV - PASMO LOKALNE22:15 Dla niesłyszących - Dziennik Regionów - JM; STEREO, 16:9, Na żywo22:45 Echa dnia; STEREO, 16:9, Na żywo23:15 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1223:45 Wypędzeni - Na Sybir; cykl dokumentalny; 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:40 Powrót do przeszłości - odc. 12 - Wybrakowany PRL; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych00:55 - odc. 201; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1201:25 Seniorada - odc. 32; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 702:00 Dla niesłyszących - Dziennik Regionów - JM; STEREO, 16:902:20 Pogoda - - 3; STEREO, 16:902:25 Echa dnia; STEREO, 16:902:45 Pogoda - - 4; STEREO, 16:902:55 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:15 Głos widza - odc. 187; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:25 Wypędzeni - Na Sybir; cykl dokumentalny; 16:9, Dla małoletnich od lat 1204:20 Powrót do przeszłości - odc. 26 - Lekcja życia w PRLu; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:40 Relacje - odc. 99; magazyn ekonomiczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 705:15 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1205:35 Echa dnia; STEREO, 16:9 TVP 3 Katowice06:00 Przechodzień codzienny06:05 Pogoda 1 -06:15 Raport z Polski; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1207:02 Poranek z TV Katowice07:55 Narciarski weekend - kamerki; magazyn08:00 Gość Aktualności08:15 Dla niesłyszących - Co niesie dzień - JM; STEREO, 16:9, Na żywo08:35 Pogoda 2 -08:45 magazyn09:15 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1209:45 Plebania - odc. 469; telenowela TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 710:10 Plebania - odc. 470; telenowela TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 710:40 Dla niesłyszących - Co niesie dzień - JM; STEREO, 16:911:00 Pogoda 2 -11:10 Polska zza siódmej miedzy odc. 7; cykl dokumentalny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:05 Seniorada - odc. 32; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 712:30 Chcę tylko prawdy; reportaż; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:40 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:912:50 Agrobiznes; STEREO, 16:913:25 Plebania - odc. 471; telenowela TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 713:50 Plebania - odc. 472; telenowela TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 714:20 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:914:30 Wypędzeni - Na Sybir; cykl dokumentalny; 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:25 Kamień, nożyce, papier - Centrum Hewelianum; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 715:40 Głos widza - odc. 187; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:40 Zimowa jazda16:00 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo16:25 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:916:30 Relacje - odc. 99; magazyn ekonomiczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 717:05 Obrońcy - odc. 4 - Przypadek Marioli K. - Dzieciobójstwo; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1217:25 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:917:33 POGODA17:40 TV Zima18:00 Kronika Miasta18:15 Narciarski weekend18:30 Aktualności18:50 Gość Aktualności19:02 Wieczorne wiadomości sportowe19:18 Magazyn Meteo19:25 Narciarski weekend - kamerki; magazyn19:55 Narciarski weekend - kamerki; magazyn20:00 Studio Telewizyjna 120:45 Co, gdzie, kiedy?; magazyn20:55 POGODA21:00 Do teatru21:30 Gość Aktualności21:45 Aktualności Wieczorne22:00 Wieczorny magazyn sportowy TVP Katowice22:11 POGODA22:15 Dla niesłyszących - Dziennik Regionów - JM; STEREO, 16:9, Na żywo22:40 Pogoda 3 -22:45 Echa dnia; STEREO, 16:9, Na żywo23:10 Pogoda 4 -23:15 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1223:45 Wypędzeni - Ludzie z fotografii; cykl dokumentalny; 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:35 Powrót do przeszłości - odc. 12 - Wybrakowany PRL; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych00:55 magazyn01:25 Seniorada - odc. 32; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 702:00 Dla niesłyszących - Dziennik Regionów - JM; STEREO, 16:902:20 Pogoda 3 -02:25 Echa dnia; STEREO, 16:902:45 Pogoda 4 -02:55 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:15 Głos widza - odc. 187; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:25 Wypędzeni - Ludzie z fotografii; cykl dokumentalny; 16:9, Dla małoletnich od lat 1204:20 Powrót do przeszłości - odc. 26 - Lekcja życia w PRLu; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:40 Relacje - odc. 99; magazyn ekonomiczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 705:15 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1205:35 Echa dnia; STEREO, 16:9 Polsat05:00 Disco Gramy06:00 Nowy dzień z Polsat News08:00 Trudne sprawy (79)09:00 Malanowski i Partnerzy (377)09:30 Malanowski i Partnerzy (378)10:00 Dzień. który zmienił moje życie (72)11:00 Dlaczego ja? (119)12:00 Pielęgniarki (157)13:00 Trudne sprawy (80)14:00 Pierwsza miłość (2237)14:45 Słoiki (13)15:50 Wydarzenia16:10 Pogoda16:15 Interwencja (3076)16:30 Malanowski i Partnerzy (135)17:00 Dlaczego ja? (215)18:00 Pierwsza miłość (2238)18:50 Wydarzenia19:20 Sport19:25 Pogoda19:30 Świat według Kiepskich (272)20:05 Żona na niby - komedia, USA, 201122:25 Mój chłopak się żeni - komedia, USA, 199700:10 Zakończenie programu (przerwa techniczna) TVN05:45 Uwaga! (4500)06:15 Mango - Telezakupy07:20 Singielka (84)07:50 Doradca smaku (53/60)08:00 Dzień dobry TVN10:55 Kuchenne rewolucje 6 (9/13)12:00 Szkoła (227)13:00 Szpital (464)14:00 Ukryta prawda (575)15:00 Rozmowy w toku (2549)16:00 Szkoła (228)17:00 Ukryta prawda (576)18:00 Szpital (465)19:00 Fakty19:35 Sport19:45 Pogoda19:50 Uwaga! (4501)20:10 Doradca smaku (54/60)20:15 Na Wspólnej 14 (2225)20:55 Singielka (85)21:30 Kuchenne rewolucje 13 (1/14)22:35 Terminal - komedia, USA, 200401:10 Ugotowani 9 (1/13)02:10 Druga szansa - kulisy serialu02:40 Uwaga! (4501)03:05 Klub Magii (48)04:25 Rozmowy w toku (2549) TV Mega Mega Jake i piraci z Nowy Scooby i Scrappy Jake i piraci z Nowy Scooby i Scrappy Przygody Włoska Detektywi w Policjantki i STOP Dom nie do Włoska Detektywi w Policjantki i Szybcy i martwi - western, USA, Japonia, Lokator - thriller, USA, Zakończenie programu (przerwa techniczna) TV Polonia06:05 Świat się kręci - /472/; widowisko publicystyczne; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1207:05 Flesz historii - odc. 273; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 707:25 Dom na głowie - odc. 2 - Urodzeni w niedzielę; serial TVP; Dla małoletnich od lat 708:00 Pytanie na śniadanie - w tym: Panorama i Pogoda; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo10:55 Szlakiem miejsc niezwykłych - Pomniki historii - Duszniki Zdrój; reportaż; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:05 Polonia 24; STEREO, 16:911:35 Halo Polonia; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:35 Wiadomości; STEREO, 16:912:50 Barwy szczęścia - odc. 1340 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1213:25 M jak miłość - odc. 1188 - txt. str. 777; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1214:20 Egzamin z życia - odc. 59; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:15 Wilnoteka (Wilnoteka); magazyn kraj (2016); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych15:35 Czasem śnię, że latam; film dokumentalny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych16:35 Do zobaczenia w Krakowie; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 716:55 Codzienna 2 m. 3 - odc. 33; serial komediowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1217:30 Teleexpress; STEREO, 16:917:50 Polska z Miodkiem - (60) Bochnia i Wieliczka; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych17:55 Makłowicz w podróży - Podróż 41 Malezja (158) - Malakka; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych18:25 Saga rodów - Ród Chałubińskich; magazyn; 16:9, Dla małoletnich od lat 718:55 Barwy szczęścia - odc. 1340 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1219:25 Ferie w Polsce - Kłodzko, Złoty Stok, Ząbkowice; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych19:45 Dobranocka - Pomysłowy wnuczek - Rozbitkowie odc. 9; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych20:00 Wiadomości; STEREO, 16:920:25 Sport; STEREO, 16:920:40 Pogoda; STEREO, 16:920:55 Prokurator - odc. 1/10 - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; reż.:Jacek Filipiak; wyk.:Tomasz Lipski, Eryk Pratsko, Małgorzata Różniatowska, Marek Ślosarski, Jacek Koman, Wojciech Zieliński, Magdalena Cielecka, Dorota Kolak, Janusz Michałowski, Dorota Kolak; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1221:50 Polska z Miodkiem - (60) Bochnia i Wieliczka; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych22:05 Polonia 24; STEREO, 16:9, Na żywo22:35 Halo Polonia; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo23:40 Opowieść o "Żegocie"; film dokumentalny kraj (2015); reż.:Zofia Kunert; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:45 Codzienna 2 m. 3 - odc. 33; serial komediowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1201:15 Dom na głowie - odc. 2 - Urodzeni w niedzielę; serial TVP; Dla małoletnich od lat 701:45 Dobranocka za oceanem - Pomysłowy wnuczek - Rozbitkowie odc. 9; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych02:00 Wiadomości; STEREO, 16:902:25 Sport; STEREO, 16:902:35 Pogoda; STEREO, 16:902:45 Prokurator - odc. 1/10; serial kryminalny TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:35 Polonia w Komie - (750) USA - Madzia; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych03:45 Barwy szczęścia - odc. 1340; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1204:20 Polonia 24; STEREO, 16:904:50 Halo Polonia; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1205:40 Saga rodów - Ród Chałubińskich; magazyn; 16:9, Dla małoletnich od lat 706:00 Polska z Miodkiem - (60) Bochnia i Wieliczka; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych TVP ABC05:35 Billy - kot, seria II - Nowa kokarda Królewny, odc. 14 (Queenie's new bow); serial animowany kraj Brytania, Francja (2003); STEREO, Dla małoletnich od lat 706:05 Jedynkowe Przedszkole - odc. 37; program dla dzieci; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych06:35 Noksu - Noksu to załatwi, odc. 3 (.); serial animowany kraj Brytania (2012); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych06:40 Masza i niedźwiedź - Konfiturki, odc. 6 (.) - AD; serial animowany kraj (2012); STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 706:50 Nie ma jak Rosie - Niesforne żołędzie, odc. 5 (From Little Acorns Great Oakleys Will Sleep); serial animowany kraj (2013); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych07:05 Cypisek, syn rozbójnika Rumcajsa - Jak Rumcajs z Cypiskiem wyrzucili srebrną łyżeczkę, odc. 1 (.); serial animowany kraj (1972); Bez ograniczeń wiekowych07:15 Tajemnice dzikich zwierząt - odc. 7 Ryś; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych07:30 Przyjaciele lasu - odc. 48 - txt. str. 777; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych07:40 Bąblandia - Grzyb odc. 7; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych07:50 Maks i Ruby - Wielkie porządki, odc. 7 (Max cleans up) kraj (2002); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych08:15 Mój przyjaciel królik - Największy wynalazek, odc. 14 (The greatest invention); serial animowany kraj (2008); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych08:45 Domisie - co masz zrobić jutro zrób dzisiaj; program dla dzieci; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych09:20 Rodzina Rabatków - Klucz do szczęścia, odc. 15 (The key to happiness); film animowany kraj (2005); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych09:45 Stacyjkowo - Zosia i klub gwiazd, odc. 85 (.); serial animowany kraj Brytania (2010); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych10:00 Littlest Pet Shop - Książki i okładki, odc. 11 (Books and Covers); serial animowany kraj USA (2012); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych10:25 O czym one mówią - odc. 70; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych10:30 Noksu - Noksu to załatwi, odc. 3 (.); serial animowany kraj Brytania (2012); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych10:35 Masza i niedźwiedź - Konfiturki, odc. 6 (.) - AD; serial animowany kraj (2012); STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 710:50 Nie ma jak Rosie - Niesforne żołędzie, odc. 5 (From Little Acorns Great Oakleys Will Sleep); serial animowany kraj (2013); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych11:05 Cypisek, syn rozbójnika Rumcajsa - Jak Rumcajs z Cypiskiem wyrzucili srebrną łyżeczkę, odc. 1 (.); serial animowany kraj (1972); Bez ograniczeń wiekowych11:15 Tajemnice dzikich zwierząt - odc. 7 Ryś; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych11:30 Przyjaciele lasu - odc. 48 - txt. str. 777; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych11:45 Maks i Ruby - Wielkie porządki, odc. 7 (Max cleans up) kraj (2002); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych12:15 Domisie - co masz zrobić jutro zrób dzisiaj; program dla dzieci; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych12:45 Mój przyjaciel królik - Największy wynalazek, odc. 14 (The greatest invention); serial animowany kraj (2008); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych13:15 Rodzina Rabatków - Klucz do szczęścia, odc. 15 (The key to happiness); film animowany kraj (2005); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych13:45 Stacyjkowo - Zosia i klub gwiazd, odc. 85 (.); serial animowany kraj Brytania (2010); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych13:55 Littlest Pet Shop - Książki i okładki, odc. 11 (Books and Covers); serial animowany kraj USA (2012); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych14:25 O czym one mówią - odc. 70; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych14:30 Noksu - Czego chce jajeczko, odc. 4 (.); serial animowany kraj Brytania (2012); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych14:35 Masza i niedźwiedź - Konfiturki, odc. 6 (.) - AD; serial animowany kraj (2012); STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 714:45 Mama i ja - Gdy dorosnę; magazyn; Bez ograniczeń wiekowych15:05 Śpiewaj z nami; Bez ograniczeń wiekowych15:20 Billy - kot, seria II - Nowa kokarda Królewny, odc. 14 (Queenie's new bow); serial animowany kraj Brytania, Francja (2003); STEREO, Dla małoletnich od lat 715:50 Nela Mała Reporterka - odc. 29 Poszukiwanie kolibrów - txt. str. 777; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych16:05 Dlaczego? Po co? Jak? - odc. 16; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych16:25 Domisie - Strachowyj śmieciarz; program dla dzieci; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych16:50 O czym one mówią - odc. 70; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych17:00 Psie opowieści czyli ochy i fochy - odc. 6 Miłość; program dla dzieci; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych17:15 ABC wszystko wie - odc. 48; program dla dzieci; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych17:30 Nie ma jak Rosie - Ciekawa historia o Loi i czterech misiach, odc. 6 (The Curious Story of Holly and the Four Bears); serial animowany kraj (2013); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych17:45 Cypisek, syn rozbójnika Rumcajsa - Jak Cypisek zniszczył swoje pierwsze botki, odc. 2 (.); serial animowany kraj (1972); Bez ograniczeń wiekowych17:55 Przypadki zwierzojeża - Kto czyta nie błądzi, odc. 11; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych18:00 Maks i Ruby - Ciasta króliczków, odc. 8 (Bunny cakes); serial animowany kraj (2002); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych18:30 Mój przyjaciel królik - Ciche, ustronne miejsce, odc. 15 (A Private Place); serial animowany kraj (2008); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych19:00 Wieczorynka - Rodzina Rabatków - W światłach rampy, odc. 16 (In the lime light); film animowany kraj (2005); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych19:20 Wieczorynka - Stacyjkowo - Super Ciuchcia inkognito, odc. 86 (.); serial animowany kraj Brytania (2010); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych19:30 Wieczorynka - Littlest Pet Shop - Jaszczurka umie tańczyć, odc. 12 (Do You Skink You Can Dance); serial animowany kraj USA (2012); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych19:50 Wieczorynka - Czytanie przed spaniem, czyli Cała Polska Czyta dzieciom - Przechwałki; widowisko kameralne; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych20:05 Masza i niedźwiedź - Na ryby, odc. 8 (.) - AD; serial animowany kraj (2012); STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 720:10 Wielka podróż Bolka i Lolka - W służbie Buddy, odc. 9; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych20:25 Bajki z mchu i paproci - Jak Żwirek i Muchomorek mieli przygodę z rakiem, odc. 20 (.); serial animowany kraj (1968); Bez ograniczeń wiekowych20:35 Billy - kot, seria II - Podwójny Billy, odc. 15 (Double Billy); serial animowany kraj Brytania, Francja (2003); STEREO, Dla małoletnich od lat 721:05 Na kłopoty... ABC - odc. 27; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych21:40 Rok w ogrodzie; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych22:05 Jak to działa - Farby odc. 87 - txt. str. 777; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych22:35 Saga rodów - Ród Curie - Skłodowskiej cz. 1; magazyn; 16:9, Dla małoletnich od lat 723:00 Tajna misja - Odc 19/24 Tajemnica polskiego źrebaka cz 3 (Mission Top Secret); serial przygodowy kraj (1992); Dla małoletnich od lat 723:30 Zakończenie dnia TVP HD07:00 Wojciech Cejrowski- boso przez świat - (89) Kabokle - txt. str. 777; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych07:30 Makłowicz w podróży - Podróż 7 Izrael - Jerozolima (27); magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych08:00 - odc. 116 "Dzieci nas wyprzedzają" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1208:30 - odc. 117 "Powrót do szkoły" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1209:05 Ojciec Mateusz - odc. 178 - Poza światem(Ojciec Mateusz XIV odc. 5) - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1210:00 Ranczo - odc. 47(seria IV, odc. 8) - W samo południe - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:00 Jutro idziemy do kina - txt. str. 777; film fabularny kraj (2007); reż.:Michał Kwieciński; wyk.:Mateusz Damięcki, Antoni Pawlicki, Jakub Wesolowski, Anna Gzyra, Grażyna Szapołowska, Daniel Olbrychski, Krzysztof Stelmaszyk; 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:55 Okrasa łamie przepisy - Wieprzowa uczta - txt. str. 777; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych13:25 Okrasa łamie przepisy - Nogi drobiowe w kwiatach - txt. str. 777; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych14:00 Dziewczyny ze Lwowa - odc. 11 "Międzynarodowy biznes" - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1214:55 Ranczo - odc. 33 - (seria III, odc. 7) - Sprawca - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:55 Ranczo - odc. 34 (seria III, odc. 8) - Odsiecz - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1216:55 Wojciech Cejrowski- boso przez świat - (89) Kabokle - txt. str. 777; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych17:30 Teo - ria smaku Teo Vafidisa - odc. 14 (s. II odc. 1); magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych18:05 Ojciec Mateusz - odc. 179 - Geniusz (Ojciec Mateusz XIV odc. 6) - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1219:00 Ranczo - odc. 48 (seria IV, odc. 9) - Bohaterski strajk - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1219:55 - odc. 118 "Walentynki" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1220:25 - odc. 119 "Komunia" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1221:00 Anna German - odc. 7/10 (Anna German, ep. 7) - txt. str. 777; serial biograficzny kraj (2012); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1222:00 - odc. 164 "Życie to powieść" sezon 7 - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1222:35 - odc. 98 "Ludwik żelazne ramię" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1223:15 Stawka większa niż życie - odc. 7/18 - Podwójny Nelson - txt. str. 777; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 700:15 - odc. 116 "Dzieci nas wyprzedzają" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:45 - odc. 117 "Powrót do szkoły" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1201:20 Weiser (Weiser); dramat psychologiczny kraj Niemcy, Dania (2000); reż.:Wojciech Marczewski; wyk.:Marek Kondrat, Krystyna Janda, Juliane Kohler, Teresa Marczewska, Zbigniew Zamachowski, Krzysztof Globisz, Mariusz Benoit, Marian Opania, Piotr Fronczewski, Magdalena Cielecka; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:05 Strefa 3D - Koralowy ogród; reportaż; STEREO, 3D, Bez ograniczeń wiekowych03:15 Zakończenie dnia TVP Historia06:50 Wiadomości - Dla małoletnich od lat 707:20 Cafe Historia - Kopalnie metali szlachetnych; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych07:35 Polska i świat z historią w tle - Ostatni partyzant - ksiądz Brzóska; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1208:00 Najpiękniejsze zamki Francji - Vaux - le - Vicomte (The Castle of The Loire Valley and The Ile de France); serial dokumentalny kraj (2012); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych09:05 Wspaniałe stulecie (s. 4) - odc. 270 (s. 4, odc. 51) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century), ep. 270 (s. 4, ep. 51)) - txt. str. 777; serial kostiumowy kraj (2014); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1210:05 Okrasa łamie przepisy - Kuchnia drwala - txt. str. 777; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych10:30 Flesz historii - odc. 273; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 710:50 Wyśpiewana historia - Wojenko, Wojenko; teledysk; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 711:00 Historia żywa - Warszawa walczy!; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 711:35 Wielcy marzyciele. Archimedes. Mistrz liczb (Great Dreamers. Archimedes); dokument fabularyzowany kraj (2014); reż.:Oksana Majdańska, Jewgienij Sannikow; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:30 Bohaterowie z przypadku - cz. 2 (Eroi per caso (The last trench)); dramat wojenny kraj (2011); STEREO, Dla małoletnich od lat 1214:10 Ex Libris - odc. 247; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 714:30 Rok w Puszczy - Białowieski Park Narodowy; film dokumentalny kraj (2006); reż.:Stanisław Fiuk-Cisowski; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych15:20 Było, nie minęło - kronika zwiadowców historii. - Listy z daleka; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 715:50 Muzeum Polskiej Piosenki - /46/ - "Niech żyje bal" - Maryla Rodowicz; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych16:00 Sensacje XX wieku - Tajemniczy zamek - txt. str. 777; cykl dokumentalny; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych17:00 Młodsi od swoich wyroków; film dokumentalny; Bez ograniczeń wiekowych18:05 Wspaniałe stulecie (s. 4) - odc. 271 (s. 4, odc. 52) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century), ep. 271 (s. 4, ep. 52)) - txt. str. 777; serial kostiumowy kraj (2014); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1219:05 Byli sobie odkrywcy - odc. 17 James Cook (Les exploraturs); serial animowany kraj (1997); Bez ograniczeń wiekowych19:35 Paryż. Szalone lata dwudzieste - cz. 1/2 (Paris. The Golden Twenties); film dokumentalny kraj (2013); reż.:Fabien Beziat; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1220:25 Tropem Wyklętych; film dokumentalny; Bez ograniczeń wiekowych21:00 Było, nie minęło - kronika zwiadowców historii. - Łowczówek 1914; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 721:40 Sensacje XX wieku - Mata Hari - txt. str. 777; STEREO, Dla małoletnich od lat 1222:40 Szerokie tory - Jeden dzień z życia bezdomnego chłopca w Moskwie; reportaż; Dla małoletnich od lat 1223:10 Listy gończe - Maska śmierci - odc. 46; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1623:40 Listy gończe - Ostatnia podróż - odc. 47; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1600:10 Reporterzy Dwójki przedstawiają - 20 lat później; Dla małoletnich od lat 700:45 Młodsi od swoich wyroków; film dokumentalny kraj (1994); reż.:Krystyna Mokrosińska; Bez ograniczeń wiekowych01:45 Prawdziwy koniec zimnej wojny; film dokumentalny kraj (2011); reż.:Jerzy Śladkowski; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 702:50 Kolumbowie - odc. 4/5 - Oto dziś...; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1204:00 Wielka wojna w małych rękach - 7/8 (Small Hands in a Big War); serial fabularyzowany kraj Francja (2014); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:30 Wielka wojna w małych rękach - 8/8 (Small Hands in a Big War); serial fabularyzowany kraj Francja (2014); STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:55 Zakończenie dnia TVP Info05:55 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo05:59 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo06:06 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo06:10 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo06:15 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo06:29 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo06:50 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo06:55 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo06:59 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo07:05 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo07:10 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo07:15 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo07:29 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo07:45 Gość poranka; STEREO, 16:9, Na żywo07:58 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo08:10 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo08:22 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo08:29 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo08:53 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo08:59 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo09:07 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo09:12 Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo09:29 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo10:29 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo10:56 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo11:00 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo11:30 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo11:55 Pogoda Info; STEREO, 16:912:00 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo12:30 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo12:55 Pogoda Info; STEREO, 16:913:00 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo13:22 Pogoda Info; STEREO, 16:913:30 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo14:30 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo14:55 Pogoda Info; STEREO, 16:915:00 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo15:25 Pogoda Info; STEREO, 16:915:30 Dla niesłyszących - Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo16:30 Puls Polski; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo16:55 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo16:58 Flesz Info; STEREO, 16:9, Na żywo17:15 Teleexpress Extra; STEREO, 16:9, Na żywo17:32 To jest temat; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo17:56 Dla niesłyszących - Twoje Info - JM; STEREO, 16:9, Na żywo18:28 Po przecinku; rozmowa; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo18:50 Serwis Info Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo19:30 INFObiznes; STEREO, 16:9, Na żywo19:47 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo19:57 Dziś wieczorem; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych, Na żywo20:12 Minęła 20ta; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych, Na żywo20:44 Flesz - Serwis Info; STEREO, 16:9, Na żywo20:52 Pogoda Info; STEREO, 16:921:00 Serwis Info Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo21:09 Pogoda Info; STEREO, 16:921:15 Puls Polski; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo21:40 STUDIO LOTTO; STEREO21:50 Flesz - Panorama Dnia; STEREO, 16:9, Na żywo21:51 Panorama Dnia; STEREO, 16:9, Na żywo22:30 Jan Pospieszalski: Bliżej; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo23:16 Godzina po godzinie - podsumowanie dnia; STEREO, 16:9, Na żywo24:00 Sportowy Wieczór; STEREO, 16:900:15 Teleexpress Extra; STEREO, 16:900:40 To jest temat; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1201:16 Dziś wieczorem; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych01:31 Minęła 20ta; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych02:03 Flesz - Serwis Info; STEREO, 16:902:10 Serwis Info Wieczór; STEREO, 16:902:21 Panorama Dnia; STEREO, 16:902:55 Pogoda Info; STEREO, 16:903:00 Puls Polski; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:35 Jan Pospieszalski: Bliżej; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1204:22 To jest temat; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1204:50 Godzina po godzinie - podsumowanie dnia; STEREO, 16:905:30 Puls Polski; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12 TVP Kultura07:35 Afisz kulturalny - 18 - STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1208:10 Eurokultura (Eurokultura); magazyn kulturalny kraj Polska (2016); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1208:45 Informacje kulturalne ekstra - Kazimierz Piotrowski; informator kulturalny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1209:25 Przypadki Piotra S.; film obyczajowy kraj (1981); reż.:Stanisław Jędryka; wyk.:Emilia Krakowska, Zdzisław Kozień, Monika Stefanowicz, Gabriela Kownacka, Ewa Kuryło, Piotr Fronczewski, Tomasz Zaliwski, Zbigniew Buczkowski, Mariusz Benoit, Jan Prochyra; Dla małoletnich od lat 1211:05 Jasiek mój brat; film krótkometrażowy; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:30 Popielec - odc. 3 - Dziczyzna; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1212:35 Koncert życzeń - Alibabki; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych12:45 Koncert życzeń - 15 Krajowy Festiwal Piosenki Polskiej Opole '77. Alibabki w Opolu; Bez ograniczeń wiekowych13:30 Koncert życzeń - Alibabki; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych13:50 Eurokultura (Eurokultura); magazyn kulturalny kraj Polska (2016); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1214:20 Max Raabe & Palast Orchester - Noc w Berlinie cz. 1 (Max Raabe & Palast Orchester - A Night in Berlin cz. 1) kraj (2014); reż.:Daniel Lwowski; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:20 Czysta chirurgia; film TVP kraj (1977); reż.:Tadeusz Junak; Dla małoletnich od lat 1216:25 250 lat teatru publicznego w Polsce - Premiera "Miarki za miarkę" w reżyserii Krystyny Skuszanki w Teatrze Ludowym w Nowej Hucie, 16 IX 1956; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1216:45 Artysta i modelka (El artista y la modelo); film obyczajowy kraj (2012); reż.:Fernando Trueba; wyk.:Jean Rochefort, Aida Folch, Claudia Cardinale, Chus Lampreave; STEREO, Dla małoletnich od lat 1218:40 Świat w dokumencie - Era wąsów (Comme une envie de moustache); film dokumentalny kraj (2013); reż.:Mathias Desmarres; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1219:45 Teraz animacje! - Tajemnica Góry Malakka; film animowany; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1220:20 Filmy, które zmieniły Amerykę - Tajemnica Brokeback Mountain (Brokeback Mountain); dramat kraj USA (2005); reż.:Ang Lee; wyk.:Heath Ledger, Jake Gyllenhaal, MIchelle Williams; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1622:45 Strzeżcie się Bakera! (Beware of Mr. Baker!); film dokumentalny kraj (2012); reż.:Jay Bulger; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1600:30 Kino nocne - Jestem miłością (Io sono l'amore); melodramat kraj (2009); reż.:Luca Guadagnino; wyk.:Tilda Swinton, Flavio Parenti, Edoardo Gabbriellini, Alba Rohrwacher; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1602:35 Dziecko w obiektywie - Kochankowie mojej mamy; komediodramat kraj (1985); reż.:Radosław Piwowarski; wyk.:Krystyna Janda, Rafał Węgrzyniak, Bohdan Smoleń, Krzysztof Zaleski, Zdzisław Kuźniar, Hanna Skarżanka, Stanisław Brudny; Dla małoletnich od lat 1604:20 Ken Burn’s Jazz - Historia jazzu (4) "Powitanie Swingu" (Ken Burn’s Jazz (4) "The True Welcome"); film dokumentalny kraj (2000); STEREO, Dla małoletnich od lat 1205:30 Zakończenie dnia TVP Rozrywka06:55 Humor w odcinkach - Święta wojna - Doktor Chart Afgański (235); serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1207:30 Tylko jeden skecz - "Ucz się Jasiu" - Kabaret Dudek; program rozrywkowy; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1207:45 Makłowicz w podróży - Podróż 43 Kanada - Quebeck (167) Ville de Quebec; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych08:15 Wojciech Cejrowski- boso przez świat - odc. 32 Himba - życie bez wody - txt. str. 777; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych08:50 Okrasa łamie przepisy - Kuchnia warszawska - txt. str. 777; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych09:20 Najlepszy z najlepszych - odc. 6/II pierwszy półfinał; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych09:55 Śpiewające fortepiany - odc. 97; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych10:55 Muzeum Polskiej Piosenki - /67/ - "Tin Pan Alley" - Halina Frąckowiak; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych11:15 Kabaretowy Klub Dwójki - (30) - Dolce Vita; widowisko rozrywkowe; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:10 Życie to Kabaret - Kabaret Hrabi - Co jest śmieszne (1); program rozrywkowy; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1213:15 Życie to Kabaret - Kabaret Hrabi - Co jest śmieszne (2); program rozrywkowy; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1214:10 Familiada - odc. 2169; teleturniej; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych14:45 Kabaretowa Mapa Polski - XV Festiwal Kabaretowy w Koszalinie 2009 - KABARET TV (1); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:30 Kabaretowa Mapa Polski - XV Festiwal Kabaretowy w Koszalinie 2009 - KABARET TV (2); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1216:35 Kabaretowa Mapa Polski - XV Festiwal Kabaretowy w Koszalinie 2009 - KABARET TV (3); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1217:05 Kabaretowa Mapa Polski XV Festiwal Kabaretowy w Koszalinie 2009 - KABARET TV (4); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1217:55 Wojciech Cejrowski- boso przez świat - (101) - Ewolucja - txt. str. 777; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych18:25 Makłowicz w podróży - Podróż 43 Kanada - Quebeck (168) Pierwsze nacje; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych18:55 Okrasa łamie przepisy - Kuchnia na przedwiośniu - txt. str. 777; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych19:35 Humor w odcinkach - Święta wojna - Hanys Biusthalter Project (239); serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1220:15 Hity kabaretu - (13) - Pan Józek i inne hity Grzegorza Halamy; program rozrywkowy; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1221:15 Kabaretowy Klub Dwójki - (31) - Cyrk - txt. str. 777; widowisko rozrywkowe; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1222:15 Rolnik szuka żony seria II - /8/; reality show; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1223:05 Tylko dla dorosłych - (odc. 26); program satyryczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1623:35 Kabaretowa Mapa Polski - Kabaretowa Noc Listopadowa 2013 Tarnów - "Ludzie, kino za darmo!" (1); widowisko; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:40 Kabaretowa Mapa Polski - Kabaretowa Noc Listopadowa 2013 Tarnów - "Do kina czy na film?" (2); widowisko; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1201:45 Tylko dla dorosłych - (3); program satyryczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1602:45 Rozrywka Retro - Gwiazdy Festiwali Sopockich /2/ - Boney M; 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:40 Zakończenie dnia TVP Seriale05:35 - odc. 84 "W jakim wieku?" - AD; serial komediowy TVP; STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 1206:15 Stawka większa niż życie - odc. 13/18 - Bez instrukcji; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 707:20 Wspaniałe stulecie (s. 3) - odc. 160 (s. III, odc. 33) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century) ep. 160); serial kostiumowy kraj (2014); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1208:20 M jak miłość - odc. 238; serial TVP; STEREO, Dla małoletnich od lat 1209:15 Blondynka - odc. 50 (seria IV, odc. 11) - Ujawnione tajemnice - txt. str. 777; serial TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1210:10 - odc. 85 "Praca Tomka" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 1210:40 - odc. 86 "Dziewczyna Kuby" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:15 Ranczo - odc. 9 (seria I, odc. 9) - Odwyk i antykoncepcja - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:20 Ranczo - odc. 10 (seria I, odc. 10) - Porwanie - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1213:20 Ojciec Mateusz - odc. 34 (Ojciec Mateusz III odc. 4) - Skandal - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1214:15 Ojciec Mateusz - odc. 35 (Ojciec Mateusz III odc. 5) - Zakładnik - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:15 Na dobre i na złe - odc. 179 Zapomniana choroba; STEREO, Dla małoletnich od lat 1216:10 - odc. 87 "O szkole i kobietach" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 1216:40 Ranczo - odc. 11 (seria I, odc. 11) - Wspólny wróg - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1217:45 Ranczo - odc. 12 (seria I, odc. 12) - Honor gminy - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1218:45 - odc. 88 "Niezależność" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; STEREO + AUDIODESKRYPCJA, 16:9, Dla małoletnich od lat 1219:20 Ojciec Mateusz - odc. 36 (Ojciec Mateusz III odc. 6) - Świadek - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1220:20 Wspaniałe stulecie (s. 3) - odc. 161 (s. III, odc. 34) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century) ep. 161); serial kostiumowy kraj (2014); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1221:20 Ranczo - odc. 13 (seria I, odc. 13) - Wielkie wybory - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1222:20 Ranczo - odc. 14 (seria II, odc. 1) - Sztuka i władza - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1223:25 Ojciec Mateusz - odc. 37 (Ojciec Mateusz III odc. 7) - Zlecenie - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:20 Na dobre i na złe - odc. 625 - Skrucha - txt. str. 777; serial TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1201:20 Krew z krwi 2 - odc. 5/10; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1602:20 Krew z krwi 2 - odc. 6/10; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1603:15 Stawka większa niż życie - odc. 13/18 - Bez instrukcji; serial TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 704:25 M jak miłość - odc. 238; STEREO, Dla małoletnich od lat 1205:10 Zakończenie dnia TVP Sport07:40 Piłka nożna - Bayern Monachium TV (25/2016) - Bundesliga: FC Augsburg - Bayern; STEREO, 16:909:40 Piłka nożna - Bayern Monachium TV (25/2016) - magazyn; STEREO, 16:911:00 Tenis ziemny - Turniej WTA - Dubaj - 1/4 F (1); STEREO, 16:9, Na żywo13:00 Tenis ziemny - Turniej WTA - Dubaj - 1/4 F (2); STEREO, 16:9, Na żywo14:55 Wywiad z Angeliką Kerber; STEREO, 16:915:05 Kierunek Rio - odc. 32 (.); magazyn kraj (2015); STEREO, 16:915:40 Piłka nożna - Barca TV (35/2016) - Liga Hiszpańska: FC Barcelona - Celta Vigo; STEREO, 16:918:15 Piłka nożna - Barca TV (35/2016) - magazyn; STEREO, 16:918:55 Piłka nożna - Liga Europejska: 1/16 F (1): Sevilla - Molde FK; STEREO, 16:9, Na żywo21:00 Piłka nożna - Liga Europejska: 1/16 F (2): Galatasaray Stambuł - Lazio Rzym; STEREO, 16:9, Na żywo23:05 Debata - Kondycja polskiego sportu 170 dni przed IO w Rio; STEREO, 16:923:25 Sportowy Wieczór; STEREO, 16:923:40 Tenis ziemny - Turniej WTA - Dubaj - 1/4 F (1) (Turniej WTA - Dubaj - 1/4 F (1)) kraj (2016); STEREO, 16:901:10 Zakończenie dnia TVS6:20 Dynastia7:30 Telezakupy8:45 Muzyczny budzik9:00 Mały koncert życzeń10:00 Bajkowa TVS11:20 Doktor Quinn12:25 Telezakupy13:25 Misja zdrowie14:00 Przegląd prasy14:05 Świat tajemnic15:05 Na oczach świadków15:30 Świat tajemnic16:30 Dynastia17:35 Cafe Silesia17:45 Polska24 - komentarze18:00 MeteoSKI18:05 Bajkowa TVS19:50 MeteoSKI20:00 Doktor Quinn20:55 Dynastia21:55 Świat tajemnic23:00 Na oczach świadków23:30 Świat tajemnic0:25 Świat tajemnic1:25 Doktor Quinn2:30 Emisja nocna
Plik Kurza łapka.AVI na koncie użytkownika kiciaa84 • folder Rodzina Rabatków • Data dodania: 19 gru 2012 Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.
Program TV Stacje Magazyn serial animowany Francja 2001-2008 Serial opowiadający o ekscytujących przygodach króliczej rodziny mieszkającej na szczycie pięknego, zielonego wzgórza. W każdym odcinku mama i tata przeglądając rodzinny album z dumą przywołują historyjki związane z piątką ich wspaniałych dzieci. Okazuje się przy tym, że maleństwa mają niezwykły talent do popadania w tarapaty. Brak powtórek w najbliższym czasie Co myślisz o tym artykule? Skomentuj! Komentujcie na Facebooku i Twitterze. Wasze zdanie jest dla nas bardzo ważne, dlatego czekamy również na Wasze listy. Już wiele razy nas zainspirowały. Najciekawsze zamieścimy w serwisie. Znajdziecie je tutaj. Plik Klucz do szczęścia.avi na koncie użytkownika qet • folder RODZINA RABATKÓW • Data dodania: 7 lip 2011 Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.
-82% Kategorie: Książki / poradniki / rozwój osobisty Książki / poradniki / różne Typ okładki: twarda okładka Wydawca: Edipresse Książki Wymiary: 13x20 cm EAN: 9788379452767 Ilość stron: 310 Data wydania: 2016-05-18 Jest to data ukazania się towaru w danej wersji na rynku Zamówienia:0 - 99 PLN>99 PLNCzas dostawy: Odbiór osobisty w księgarni 0 zł0 zł1 dzień roboczy InPost Paczkomaty 24/7 (Płatność online) zł0 zł1-2 dni robocze InPost Paczkomaty - Paczka w Weekend (Płatność online) zł0 zł1-2 dni robocze Poczta Polska (Płatność online) zł0 zł3-5 dni roboczych Poczta Polska (Płatność za pobraniem) zł0 zł3-5 dni roboczych Kurier UPS (Płatność online) zł0 zł1 dzień roboczy Kurier UPS (Płatność za pobraniem) zł0 zł1 dzień roboczy Wysyłka zagranicznaSprawdź szczegóły > 6,99 zł 39,90 zł Oszczędzasz 32,91 zł Napisałam, że jestem szczęśliwa, bo budzę się rano z uśmiechem, żyję tu i teraz, słucham emocji i jestem sobą. To oznacza, że każdą chwilę próbuję zauważyć i wykorzystać w pełni. Pielęgnuję w sobie sztukę pozytywnego myślenia, daję sobie prawo do przeżywania emocji i przede wszystkim akceptuję siebie i życie, które nie jest ani dobre, ani złe, po prostu jest takie, jakie jest. Pisząc te rzeczy nie zastanawiałam się nad definicją szczęścia. Wiedziałam jednak, że szczęście nie jest dane raz na zawsze, trzeba o nie dbać, pielęgnować ten stan. Ale najpierw trzeba je odnaleźć. I o poszukiwaniu szczęścia jest ta książka. Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Mała Teresa nie przestaje nas zadziwiać. Jej aktywność nie zmniejsza się: nadal spędza swoje życie w niebie na czynieniu dobra na ziemi. Dziś o. Jacques Marin pomaga jej złożyć wizytę W tych absolutnie wyjątkowych okolicznościach przymusowej kwarantanny dobre samopoczucie emocjonalne może pomóc nam lepiej zarządzać zamknięciem. W dzisiejszym artykule opowiemy Ci, jak znaleźć klucz do szczęścia według naukowców bycie szczęśliwym jest możliwe. Istnieje na to coraz więcej dowodów. Pomimo tego, że jest to stosunkowo nowy kierunek opublikowano wiele badań sugerujących, że człowiek ma zdolność do osiągnięcia szczęścia, nawet w trudnych okolicznościach. Jak zatem znaleźć klucz do szczęścia? W rzeczywistości w trakcie pandemii COVID-19 możemy czuć się bardzo daleko od poczucia szczęścia. Jednak nawet w najtrudniejszych sytuacjach życiowych możemy znaleźć momenty, w których będziemy mogli poczuć się lepiej i osiągnąć szczęście. Czym jest szczęście i jak znaleźć do niego klucz? Szczęście to abstrakcyjna koncepcja, którą wielu badaczy badało od dziesięcioleci. Dlatego możemy znaleźć wiele definicji szczęścia. Niektóre koncentrują się na doświadczaniu pozytywnych emocji i stanów, podczas gdy inne bardziej koncentrują się na powiązaniu szczęścia z brakiem strachu lub przeciwności. Bardzo interesującą wizją jest ta zaproponowana przez inżyniera Mo Gawdat. Ten były pracownik Google żył w szczególnie trudnej sytuacji: jego syn zmarł podczas operacji zapalenia wyrostka robaczkowego z powodu błędu lekarskiego. Podążając za własnym cierpieniem, Gawdat opracował matematyczną formułę, w której starał się wyjaśnić pojęcie nieszczęścia. Zgodnie z jego podejściem szczęście jest równoznaczne wydarzeniom z naszego życia, pomniejszonymi o oczekiwania, jakie mamy wobec nich. Oznacza to, że cierpimy, gdy odrzucamy to, co się dzieje, ponieważ uważamy, że powinno stać się coś innego. Na przykład w obecnej sytuacji ludzie, którzy opierają się przestrzeganiu wprowadzonych obostrzeń cierpią znacznie bardziej niż ci, którzy akceptują to, co się dzieje. To samo dzieje się w każdej innej trudnej sytuacji życiowej. Niezaakceptowanie, że nasz partner nas opuścił, zwolnienie z pracy, choroba lub śmierć bliskiej osoby zamieniają ból związany z wydarzeniem w nadmierne cierpienie. Coś, co według nauki niewątpliwie oddala nas od koncepcji bycia szczęśliwym. Kiedy nie akceptujemy wydarzeń, które się nam przytrafiają lub stawiamy opór, ponieważ uważamy, że powinno być inaczej cierpimy. Efekty wynikające z bycia szczęśliwym według nauki Zgodnie z Teorią powiększenia i budowy Barbary Fredrickson (1998, 2001) przeżywanie pozytywnych emocji ułatwia bardziej elastyczne zachowania i pomaga mieć szerszy repertuar zachowań. Dzięki temu jesteśmy w stanie lepiej dostosować się do środowiska i lepiej funkcjonować w różnych obszarach życia. Niektóre efekty wynikające z doświadczania pozytywnych stanów są następujące: Nasze myśli są bardziej kreatywne. Jesteśmy bardziej tolerancyjni dla siebie i innych. Nasze odpowiedzi są bardziej adaptacyjne. Lepiej przeciwdziałamy negatywnym emocjom. Jesteśmy bardziej altruistyczni. Lepiej tolerujemy ból fizyczny. Jesteśmy bardziej odporni na przeciwności losu. Pozytywne emocje mają wielki buforujący wpływ na stres (Fredrickson, Mancuso, Branigan i Tugade, 2000), jak pokazało kilka badań laboratoryjnych dotyczących na przykład reaktywności sercowo-naczyniowej (Fredrickson i Levenson, 1998). Co więcej, nauka odkryła, że ​​pozytywne i negatywne emocje nie wykluczają się wzajemnie, ale raczej są względnie niezależne (Avia i Vázquez, 1998). W ten sposób możemy odczuwać negatywne emocje w sytuacjach, które wydają się pozytywne, i odwrotnie, doświadczać pozytywnych emocji w szczególnie trudnych momentach, takich jak lęk lub sytuacje traumatyczne. Klucz do szczęścia – co mówi nauka? Chociaż przez całe życie przeżywamy skomplikowane sytuacje ludzie mogą wiele zrobić, aby uciec od cierpienia. Poniżej opisujemy niektóre propozycje, które pozwolą nam znaleźć klucz do szczęścia według nauki: Wyrażaj wdzięczność Wdzięczność za wszystko, co się nam przydarza jest wysoce zalecaną praktyką na co dzień. Zwłaszcza im gorsza jest sytuacja, w której żyjemy. Przeprowadzone badania pokazują bezpośredni związek między wdzięcznością a zachowaniami prospołecznymi, pozytywnymi emocjami, satysfakcją życiową, optymizmem, nadzieją, witalnością i subiektywnym postrzeganiem szczęścia (McCullough, Emmons i Tsang, 2002). Ponadto bycie wdzięcznym wiąże się z niższym ryzykiem rozwoju zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk lub nadużywanie substancji (Bono i McCullough, 2006). Dlatego w czasach kryzysu i poważnych trudności włączenie wdzięczności do naszego życia może oznaczać znaczną poprawę naszego stanu emocjonalnego. Wdzięczność wiąże się z niższym ryzykiem depresji, lęku, zażywania substancji i innych zaburzeń psychicznych. Pracuj nad poczuciem humoru Liczne korzyści psychologiczne przypisywane są dobremu poczuciu humoru. Na przykład radość, dobre samopoczucie i satysfakcja, obniżenie stresu i zapobieganie depresji. Ma również ważne skutki fizyczne, takie jak zwiększenie tolerancji na ból i poprawa pracy układu odpornościowego i sercowo-naczyniowego. Ponadto, na poziomie społecznym poprawia naszą komunikację z innymi i pomaga w utrzymaniu harmonii w społeczności. Dlatego ważne jest uwzględnienie chwil rozproszenia dzięki humorowi. Ponowne obejrzenie naszego ulubionego serialu, filmu, który doprowadza nas do łez, słuchanie śmiesznego podcastu lub czytanie rozdziału z książki, która wywołuje uśmiech na twarzy może okazać się bardzo pomocne. ⠀ Słuchaj muzyki Journal of the American Medical Association opublikował wyniki badania muzykoterapii przeprowadzonego w Austin w 1996 roku. Stymulacja muzyką zwiększa uwalnianie endorfin i zmniejsza zapotrzebowanie na leki. Endorfiny działają na nasz centralny układ nerwowy motywując nas i dostarczając energii. To pomaga nam być szczęśliwszymi i bardziej optymistycznymi. W ten sposób możemy stworzyć listę odtwarzania z naszymi ulubionymi utworami, aby słuchać ich podczas wykonywania np. aktywności fizycznej lub sprzątania. Bez wątpienia codzienna dawka radosnej muzyki sprawi, że poczujemy się lepiej. Ćwicz mindfulness Mindfulness oznacza obecność tu i teraz. Koncentrując naszą uwagę na każdej czynności znacznie łatwiej jest nam przestać słuchać naszych negatywnych myśli, którymi jesteśmy bombardowani. Aby ćwiczyć mindfulness, czyli uważność, nie musimy być mistrzami Zen. Musimy maksymalnie skoncentrować się na tym, co robimy. Na przykład: Jeśli gotujemy jedzenie, naszym celem jest skupienie się na działaniu, które podejmujemy. Obserwowanie go, rozpoznawanie jego tekstury opuszkami palców. Wdychanie zapachu, który wydziela. Słuchanie dźwięków, które wytwarza, gdy je dotykasz lub jak zmienia się jego konsystencja podczas gotowania. Praktyka uważności może być stosowana do prawie każdej codziennej czynności i według wielu badań jest ciekawym narzędziem, które pomaga zmniejszyć lęk. Pozwalaj sobie na przyjemne zajęcia Bez mechanizmów neuronalnych systemu nagradzania i motywowania nasz gatunek umarłby z głodu już wieki temu. Jeśli coś sprawia nam przyjemność, bardzo prawdopodobnym jest, że będziemy chcieli to powtórzyć. W ten sposób możemy ćwiczyć wiele przyjemnych czynności, które dają nam szczęście. Gorąca kąpiel, gdy jest nam zimno lub zimny prysznic w gorący dzień. Nauczenie się czegoś nowego, jak śpiewanie, pisanie, malowanie lub taniec, jest świetnym przykładem. Pozytywne działania aktywują obwód neuronów, które wytwarzają uczucie przyjemności i znacznie obniżają poziom stresu. Dlatego w trudnych czasach ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na wykonanie czynności, które dają nam przyjemność. Częstsze wykonywanie czynności, które są dla nas przyjemne poprawia nasze samopoczucie. Planuj Jak twierdził Eduardo Punset w swojej książce Podróż do szczęścia oczekiwania związane z długo wyczekiwanym wydarzeniem znacznie przekraczają szczęście z samego wydarzenia. To znaczy, że szczęście jest ukryte w poczekalni szczęścia. Wynika to z tego, co naukowcy nazywają obwodem nagrody. Ten obwód, który ostrzega o źródłach przyjemności i szczęścia jest aktywowany szczególnie podczas poszukiwań, a nie podczas samego aktu. W przeciwieństwie do tego, czego można się spodziewać. Dopamina jest aktywowana już przez samo oczekiwanie na przyjemność, nawet jeśli później się ono nie spełni. W ten sposób myślenie o zjedzeniu naszych ulubionych lodów, znalezienie pracy naszych marzeń, planowaniu idyllicznych wakacji lub wyobrażenie sobie rozmowy z kimś, kto nam się poodoba często przyniesie nam większą satysfakcję niż sam czyn. Klucz do szczęścia – o czym musimy pamiętać? Wprowadzanie się w pozytywny nastrój w skomplikowanych sytuacjach nie jest łatwym zadaniem. Jeśli jednak postępujemy zgodnie z opisanymi przykładami możemy znacznie poprawić nasze samopoczucie i znaleźć klucz do szczęścia. Musimy pamiętać, że najbardziej negatywne emocje mają swoją funkcję i przyczynę. Nie istniałyby, jeśli w trakcie ewolucji nie pomogłyby w adaptacji człowieka. Ważne jest, aby nauczyć się słuchać tego, co chcą nam przekazać, aby je zrozumieć i zostawić za sobą. Czasami jednak te negatywne stany emocjonalne nie odchodzą tak łatwo. Chociaż stosujemy wszystkie porady opisane w tym artykule i wiele innych, które znamy, takie jak uprawianie sportu, czytanie lub rozmawianie z dobrym przyjacielem nadal odczuwamy ten dyskomfort. Dlatego, jeśli pomimo tego, że dajesz z siebie wszystko nadal czujesz, że przeważają w Tobie negatywne emocje i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić ważne jest, abyś skonsultował się ze specjalistą. Psycholog kliniczny lub zdrowotny specjalizujący się w tego rodzaju przypadkach będzie w stanie pomóc Ci w zapobieganiu cierpieniu, którego można uniknąć. To może Cię zainteresować ...
\n rodzina rabatków klucz do szczęścia
X0wud. 124 39 460 400 464 475 111 197 267

rodzina rabatków klucz do szczęścia